Calorie Diet Dicas

Se você é obeso ou tem um tempo difícil soltando seus alimentos não saudáveis favoritas, uma dieta de baixa caloria pode ser o tipo perfeito de plano de perda de peso para você. Enquanto você ficar dentro do seu limite de calorias para o dia, você pode comer o que quiser. Sempre consulte seu médico antes de iniciar qualquer dieta ou plano de emagrecimento extremo para se certificar de que é seguro para você. Conheça o Seu Número Calorie

Ao comer menos calorias pode ser uma maneira eficaz de perder peso , você não quer comer muito pouco , porque você precisa de calorias para funcionar corretamente e fornecer o seu corpo com energia. Saiba quantas calorias você deve comer para manter a funcionar correctamente e não ir abaixo desse número. O número mínimo de calorias que você deve ter em um dia depende se você é um homem ou mulher e quanto você pesa . Freedieting.com oferece uma calculadora de calorias que pode ajudá- lo a descobrir suas necessidades específicas.
Coma Low- Calorie Foods

Enquanto um benefício de uma dieta como esta é que você pode essencialmente comer o que quiser , desde que você não ultrapasse o número de calorias , você ainda deve manter a maioria alimentos de baixa caloria . Um grande pedaço de bolo de queijo pode demorar tanto quanto um terço de sua cota de calorias para o dia, de modo que não deixá-lo com muito mais para comer , e você provavelmente vai dormir com fome. Ao comer principalmente alimentos de baixa caloria , como frutas , verduras, produtos lácteos com baixo teor de gordura e lanches saudáveis , você pode desfrutar de grandes refeições e lanches constantes , enquanto permanecer dentro de sua colocação.
Use Calorie Calculadoras

Se você está comendo principalmente alimentos embalados , o rótulo nutricional do lado deve dizer exatamente quantas calorias você consumiu . No entanto, se você está comendo uma sopa de feijão e legumes envoltório caseira para o almoço, você pode não saber quantas calorias há em cada um. Ao invés de estimar e chegando com os números errados , use uma ferramenta online que pode lhe dar uma avaliação precisa. Fitwatch.com fornece uma ferramenta como esta , ou você pode simplesmente digitar o seu alimento para o seu motor de pesquisa e , geralmente, irá fornecer-lhe uma resposta.
Saiba seus Benefícios

uma pessoa obesa pode perder uma média de três a cinco quilos por semana, por corte de calorias , mas quem está começando agora , com apenas alguns quilos a perder não vai ver os mesmos resultados. Pergunte ao seu médico ou um consultor nutricional se uma dieta de baixa caloria é uma opção inteligente para você.