Como deixar cair um tamanho de Jean

tamanho Jean é, talvez, perdendo apenas para a escala em termos de medir o progresso de sua perda de peso. Nada é mais desanimador do que acordar e tentar colocar no seu favorito par de jeans apenas para descobrir que eles são um pouco mais confortável do que costumavam ser. A boa notícia é que você não tem que correr para a loja para comprar um par de má vontade maior; alguns métodos simples terá os quilos extras fora em nenhum momento. Instruções
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Ajuste sua dieta. O exercício é importante , mas com a sua alimentação , você tem o poder de mudar instantaneamente. A chave é substituir doces e alimentos gordurosos lixo com opções mais saudáveis ; Desta forma, você não vai se sentir carente . A privação pode funcionar no curto prazo , mas não é de fácil manutenção e você vai ser mais propensos a ir para a direita de volta até um tamanho jean uma vez que você parar de fazer dieta. As mudanças não precisam ser drásticas . Por exemplo , opte por iogurte em vez de cheesecake e escolher uma salada de frango grelhado em vez de um cheeseburger.
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Comece um programa de exercícios . Você não tem que quebrar as costas de cada sessão ; é a chave para manter a continuidade . Andar a pé é uma ótima maneira de queimar calorias , além de que funciona bem para limpar sua cabeça. Ao escolher uma rota , procure uma ligeira inclinação para queimar mais gordura. Ou, se você está em uma esteira , uma configuração de 20 graus também irá trabalhar .
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manter a sua rotina . Se você perder um dia ou dois, não descer em si mesmo e declarar o esforço para soltar um tamanho jean over. A chave é manter-se nele . Assim como junk food gradualmente coloca quilos em seu ponto médio , o exercício regular irá gradualmente levá-los fora . Por exemplo, quando você comer uma pizza, você não ganhar instantaneamente £ 20 ; é um efeito cumulativo. Os mesmos anéis verdadeiros com a perda do peso ao redor de sua cintura , em que o processo é lenta mas seguramente eficaz.
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Mantenha o jeans no armário até que você esteja no final do seu plano , por mais longa que pode ser. Uma boa regra é esperar pelo menos uma semana . Em certo sentido , é o mesmo princípio com peso mesmo quando você está tentando perder peso, em que você não deve fazê-lo todos os dias , para que não desanime . Dê-se tempo para emagrecer e entrar os jeans menores.