Perda de Peso Após Interrupção de ISRSN: Guia

Um ISRSN (inibidor de recaptação de serotonina e norepinefrina) é um tipo de medicamento antidepressivo. Infelizmente, como a maioria dos remédios, podem causar efeitos colaterais desagradáveis, como ganho de peso. Uma vez que você para de tomar ISRSN, fica muito mais fácil perder peso do que enquanto ainda os toma. Se terminou seu tratamento, agora tem a oportunidade perfeita para perder esses quilos extras.

Instruções

1. Permita uma a duas semanas após parar o medicamento para seus efeitos saírem completamente do sistema.
2. Readapte-se ao funcionamento do seu apetite sem o medicamento. Aumento de apetite é efeito colateral comum de ISRSN, então seu apetite natural menor deve retornar, fazendo você comer menos sem esforço.
3. Reduza alimentos açucarados e doces. Pode ser tentador recorrer a chocolate para lidar com sentimentos tristes após parar o antidepressivo, mas isso atrapalhará muito seu progresso.
4. Exercite no mínimo 5 dias por semana, pelo menos 30 minutos cada vez. Se o medicamento foi realmente causa do ganho de peso, os quilos devem cair naturalmente ao parar, mas exercício regular acelera o processo.
5. Mantenha diário alimentar para controlar o que come. Anote cada refeição, lanche e até "beliscadas", que somam. A cada poucos dias, revise e veja se pode fazer mudanças.

Importante: Nunca interrompa medicamentos psiquiátricos sem orientação médica. Consulte seu psiquiatra antes de qualquer alteração.