Como Calcular o Peso Ideal

A Mayo Clinic define obesidade como "ter quantidade excessiva de gordura corporal". Com o aumento da obesidade nos EUA, a gestão de peso tornou-se crucial. Determinar o peso adequado e alcançá-lo melhora significativamente a saúde, pois o excesso de peso agrava inúmeras condições. Descobrir o seu peso ideal é simples, baseado na fórmula conhecida como Índice de Massa Corporal (IMC).

Instruções

1. Meça a sua altura em polegadas.
2. Eleve a altura ao quadrado. Ex.: 62 pol → 62 × 62 = 3844.
3. Multiplique esse valor por 18,5 e por 24,9. 3844 × 18,5 = 71114; 3844 × 24,9 = 95715,6.
4. Divida cada resultado por 703. 71114 / 703 ≈ 101 lb (limite inferior). 95715,6 / 703 ≈ 136 lb (limite superior). O seu intervalo de peso ideal seria 101-136 lb (46-62 kg).