Como calcular o excesso de peso

Estar acima do peso pode causar problemas que vão desde a baixa auto-estima para diabetes e doenças cardíacas. Um estudo realizado pelo Instituto Nacional do Câncer mostram que o excesso de peso pode reduzir a sua vida útil. Antes de iniciar um programa de perda de peso, sabe quanto peso você precisa perder . O excesso de peso é a diferença entre o peso real e seu peso corporal ideal. Peso corporal ideal é um termo usado para definir um peso saudável para um tamanho determinado corpo e gênero. Conhecendo o seu peso corporal ideal irá mantê-lo motivado para continuar com um programa de dieta e exercício, e irá definir uma referência para perder peso com sucesso de uma maneira saudável. Instruções
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Se você é uma mulher , calcule o seu peso corporal ideal com a seguinte fórmula , chamada de Fórmula Hamwi : . 100 + ( sua altura em polegadas - 60) x 5 Por exemplo, se você são 5 pés 6 polegadas de altura , a sua fórmula ideal de peso corporal ficaria da seguinte forma : . 100 + ( 66-60 ) 5 x seu peso corporal ideal seria £ 130
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Se você é. um homem , calcule o seu peso corporal ideal com a seguinte fórmula , chamada de fórmula Hamwi : 106 + ( sua altura em polegadas - 60) x 6 Por exemplo, se você é 5 pés 10 polegadas de altura, a sua fórmula ideal de peso corporal faria. aparência: . 106 + ( 70-60 ) 6 x seu peso corporal ideal seria £ 166
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Calcule o excesso de peso , subtraindo o seu peso corporal ideal , calculado acima , a partir de . seu peso atual . Utilizando os exemplos acima , se a fêmea pesa hoje 150 libras, excesso de peso que é de 20 libras. Se o macho pesa 196 £ o excesso de peso é de 30 quilos.