Calcule Seu Peso Saudável: Guia Simples para Homens

Método Simples Peso Ideal

Com tantos especialistas comida, peso, nutrição opinando quanto deveria pesar, difícil encontrar range exato. Felizmente, pode calcular peso-alvo sozinho.

Instruções

1. Meça altura e converta para polegadas.

2. Determine ponto base peso ideal. Ex: calculadora HealthStatus.com sugere 114 lbs (51,7 kg) homem 5 pés (1,52 m).

3. Adicione/subtraia 4-5 lbs (1,8-2,3 kg) por polegada acima/abaixo altura base. Ex: 5'10" (70 pol) = 10 pol acima 5 pés → +40-50 lbs → peso ideal 154-164 lbs (70-74 kg) baseado base.