Como a abrandar o seu metabolismo sem dormir por dias

Não é segredo que não dormir o suficiente pode ser prejudicial para a saúde em geral. Ficar -se por vários dias em um momento faz com que o corpo para trabalhar de forma ineficiente. Quando o corpo não está funcionando como deveria , as funções do corpo , incluindo o metabolismo, são abrandou significativamente . A privação do sono não é um método ideal para desacelerar o metabolismo por causa dos impactos físicos que tem sobre o corpo e as habilidades cognitivas . A chave para ganhar e manter o peso é tornar-se consciente da ingestão calórica diária necessária para o seu objetivo. Instruções
1

perder o sono e altera o metabolismo da glicose. A falta de sono diminui a capacidade do organismo de metabolizar a glucose . Isso é perigoso , porque em algumas pessoas, a alteração da glicose faz com que o corpo responda da mesma forma que faria com dois tipo de diabetes, de acordo com um estudo da universidade sueca. Quando a privação de sono é combinado com grandes refeições de carboidratos , a regulação do açúcar no sangue vai demorar mais tempo . Embora o regulamento diminuição pode ajudá-lo a segurar mais calorias , os efeitos da secreção de insulina lenta não são saudáveis para o corpo.
2

ficar sem dormir e alterar a sua produção hormonal. Falta de sono pode prejudicar a secreção de hormônios estimulantes da tireóide , o estudo sueco encontrado. Quando a tireóide não está funcionando corretamente , o corpo responde aumentando os níveis de cortisol . Cortisol elevado faz com que o organismo a reduzir o metabolismo e estimula a gordura para ser armazenado. A combinação de gordura armazenada e diminuição do metabolismo resultados no ganho de peso .
3

Mantenha e mudar seus hábitos alimentares . Apesar de não ser um efeito fisiológico direto de privação de sono, ficar acordado por um número de dias pode causar maus hábitos alimentares . Um estudo da Universidade Northwestern mostrou pessoas que ficam até tarde tendem a comer mais calorias e pesar mais do que aqueles que vão para a cama cedo. Se você está cansado , você pode pegar doces ou bebidas cheias de cafeína para manter-se acordado. Escolhas alimentares pobres podem levar ao metabolismo mais lento . Se você é acordado por períodos mais longos , você terá mais oportunidades para consumir mais calorias.
4

Evite dormir e ter seu corpo quebrar alimentos de forma menos eficiente . Se o corpo é extremamente cansado , o corpo simplesmente não têm energia suficiente para quebrar o alimento para baixo da forma mais eficiente , o estudo sueco mostrou . Tal como aconteceu com o caso do metabolismo da glicose , quando o alimento não é eficientemente quebrado, a taxa de metabolismo é reduzida .