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Cores que Eliminam o Apetite

Use a terapia das cores para controlar a fome e emagrecer

Seus objetivos de perda de peso provavelmente focam em restringir calorias e exercitar, mas truques menos onerosos também podem ajudar a perder quilos. Usar terapia das cores para suprimir o apetite e reduzir desejos é uma forma de tornar a dieta divertida. Cores diferentes afetam seus hábitos alimentares de maneiras diferentes. Algumas cores estimulam o desejo de comer, enquanto outras o suprimem. Incorporar cor na sua experiência gastronômica pode ajudar a consumir menos calorias.

Estratégias por Cor

Alimentos Azuis

O azul suprime o apetite mais do que qualquer outra cor. Exceto mirtilos, que são na verdade roxos, não existem alimentos naturalmente azuis. No passado, quando humanos forrageavam por comida, o azul era um aviso de deterioração ou perigo. A falta de alimentos azuis naturais e o sinal de perigo que comunicava limitaram a resposta do apetite ao alimento azul. Pessoas gravitam para cores que comumente ocorrem na natureza, como verde, vermelho, amarelo e laranja. A aversão ao azul pode ajudar a comer menos suprimindo o desejo de comer demais. Alimentos calóricos como batatas russet, macarrão, creme de leite, queijo e manteiga são geralmente claros ou brancos. Isso facilita alterar a cor com algumas gotas de corante alimentar azul. Passar manteiga tingida de azul no pão desencoraja o desejo de mais do que algumas mordidas.

Servindo sua Comida

Se forçar-se a comer comida tingida parece pouco atraente, incorpore o azul nas refeições de outras formas. Sirva sua comida num prato azul, sobre uma toalha de mesa azul com guardanapo azul. Cercar-se da cor subjuga o apetite e ajuda a sentir-se calmo e focado na comida. Azul é uma cor suave e calmante e ajuda a sentir-se relaxado. Preto, verde e lavanda também suprimem o desejo de comer demais. Quanto mais você puder focar na comida e levar seu tempo jantando, menos provável é comer demais.

Colore seu Espaço de Jantar

O ambiente em que você come desempenha um papel importante nos seus hábitos alimentares. Nutricionistas recomendam que as refeições sejam feitas à mesa, sem distrações como televisão. Isso permite focar na alimentação e entender seus sentimentos de fome e saciedade. Criar um ambiente tranquilo para comer é parte importante da perda de peso, e se planeja usar cores para suprimir o apetite, use-as no seu espaço de jantar. Azul, verde claro e lavanda têm efeito calmante, enquanto vermelho e laranja estimulam o apetite. Decore sua área de jantar com cores calmantes para ter mais facilidade em controlar a ingestão de alimentos.

Terapia das Cores no Dia a Dia

Você pode usar terapia das cores durante o dia para ajudar a lidar com desejos de comida e vontade de comer demais. Troque a lâmpada da geladeira por uma com tonalidade azul, suprimindo o desejo de beliscar toda vez que abrir a porta. Motive-se a beber água adicionando corante alimentar vermelho ou laranja ou sirva-a em copo vermelho ou laranja. Essas cores estimulam suas emoções e apetite, encorajando-o a buscar água frequentemente. Isso o manterá hidratado e encherá seu estômago, impedindo o consumo de calorias em excesso. A terapia das cores não é uma ciência exata porque envolve emoção humana. Experimente diferentes talheres e copos coloridos, bem como diferentes tons de alimentos, para ver quais ajudam você a manter sua dieta.