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Como Calcular seu Índice de Massa Corporal (IMC)

IMC: Classificação Ponderada por Altura

Mais preciso que peso isolado. Fórmula: IMC = peso (kg) ÷ altura (m)². Limitação: não distingue músculo de gordura → atletas podem classificar como "sobrepeso" falsamente. Use com circunferência da cintura.

Passo a Passo (Unidades Métricas Diretas)

1. Peso em kg: balança calibrada, jejum, roupa leve. Ex.: 70 kg.
2. Altura em metros: descalço, encostado na parede. Ex.: 1,75 m.
3. Quadrado da altura: 1,75 × 1,75 = 3,0625 m².
4. Divida: 70 ÷ 3,0625 = 22,86.

Classificação OMS

IMC	Classificação	Risco
<18,5	Baixo peso	Desnutrição, osteoporose, infertilidade
18,5–24,9	Normal	Menor risco
25,0–29,9	Sobrepeso	Risco aumentado
30,0–34,9	Obesidade Grau I	Risco moderado
35,0–39,9	Obesidade Grau II	Risco alto
≥40	Obesidade Grau III	Risco muito alto

Conversão Rápida (Se Só Tem Libras/Pollegadas)

IMC = [peso (lb) ÷ altura (in)²] × 703.

Complete com Cintura

Homens >102 cm / Mulheres >88 cm = risco cardiometabólico alto, independentemente do IMC.