Quais são as teorias de um conjunto de pontos e Definir pontos em relação ao Controle de Peso

? De acordo com uma publicação da Georgia Highlands College, cerca de 40 por cento dos americanos estão acima do peso , 60 por cento das pessoas severamente o suficiente para ser rotulado como obeso . Estes números dão origem a inúmeras dietas da moda , bem como alguns estudos científicos. Em 1982 , os médicos William Bennett e Joel Gurin publicou " O Dilema do Dieter : comer menos e pesando mais ", dando origem à teoria de um ponto de ajuste biológico. Termostato

A teoria do set point , explica que os corpos humanos têm um tipo de termostato dentro que regula a quantidade de gordura corporal que mantém . Assim como um termostato mantém a temperatura constante em uma casa , o termostato do corpo mantém o peso de uma pessoa em um determinado nível, segurando a gordura. O hipotálamo , parte do cérebro , desempenha o papel de o termostato de acordo com a teoria do set point .
Energia Nível

A teoria do set point , explica que o corpo mantém em gordura , em duas maneiras . Primeiro, quando em perigo de perder gordura suficiente para cair abaixo do ponto de ajuste , o corpo fica mais lento. Letargia e até mesmo depressão ocorrer , tornando mais difícil para a pessoa a encontrar a energia ea motivação para o exercício. O corpo reage como se estivesse morrendo de fome e diminui a atividade se agarrar a gordura lojas .
Fome

A segunda forma como o corpo tenta manter os níveis de gordura é por aumento da fome . O hipotálamo controla a saciedade , sinalizando o corpo quando começar a comer e quando parar. A teoria diz que o hipotálamo desencadeia sentimentos de fome quando dietética começar seus programas, trabalhando contra a decisão consciente de comer menos. Dietas de baixa caloria , portanto, se mostrarem ineficazes para a perda de peso a longo prazo , pois o corpo se esforça para manter o nível de gordura atual e peso.
Redefinição

Para atingir o peso perda, dietética deve, portanto, reduzir o seu ponto de ajuste . A partir de 2011 , os pesquisadores ainda não descobriram uma forma definitiva para reduzir o ponto de ajuste , mas o exercício regular oferece o mais promissor. Pílulas para emagrecer que afetam o hipotálamo , como fentermina, também podem oferecer mais sucesso , uma vez que estimula o hipotálamo e afetar o apetite . Alguns médicos acreditam que a perda de apenas 10 por cento do peso corporal e manter essa perda de mais de seis meses pode diminuir o set point . Comer alimentos ricos em fibras e pobre em gordura , incluindo frutas frescas e vegetais , refeições regularmente para impedir que o corpo entrar em modo de fome e, a partir de hábitos de exercício físico regular pode também reduzir set point e levar a perda de peso duradoura.