O que é normal de gordura corporal para homens

? Não há uma resposta simples quando se trata de o percentual de gordura corporal adequada para qualquer homem. Enquanto nós pode facilmente obter uma idéia geral do que o percentual de gordura corporal de uma pessoa deve ser baseada na idade e sexo , é importante lembrar que cada pessoa é um indivíduo com um metabolismo diferente e estilo de vida. Média de percentual de gordura corporal

O percentual médio de gordura corporal para a população em geral podem ser categorizados por idade e sexo. Para um homem até a idade de 30 a percentagem média de gordura corporal é entre nove e 15 por cento. Para um homem com idade entre 30 e 50 anos a percentagem média de gordura corporal é entre 11 e 17 por cento. Para o homem com idade superior a 50 o percentual de gordura corporal média é entre 12 e 19 por cento.
Men Atlético

Um homem atlético vai descobrir que seu percentual de gordura corporal é menor do que os números listados acima. Os números podem variar , dependendo da idade do indivíduo , desporto , e nível de actividade . A maioria dos atletas do sexo masculino variam entre cinco e 20 por cento de gordura corporal , dependendo dos esportes que eles escolherem.

Um ciclista masculino , por exemplo, geralmente tem um percentual de gordura corporal entre cinco e 15 por cento. A halterofilista macho pode ter um percentual médio de gordura corporal entre nove e 16 por cento. A ginasta masculino pode ter um percentual de gordura corporal que varia entre cinco e 12 por cento.

Tipos de gordura corporal

Todo mundo precisa de uma pequena quantidade de gordura corporal em para sobreviver. O que a maioria das pessoas não percebem é que existem dois tipos de gordura corporal que , quando combinados, compõem a gordura corporal total do indivíduo. Estes dois tipos de gordura são gordura armazenamento e gordura corporal essencial. Gordura

armazenamento é a gordura que você iria encontrar por via subcutânea ou para a direita sob a superfície da sua pele. Homens e mulheres têm percentagens semelhantes de gordura de armazenamento , cerca de 12 por cento.

Gordura corporal Essencial é a gordura que seu corpo precisa para funcionar corretamente. O homem médio tem cerca de três por cento de gordura essencial em seu corpo .
Perigosamente baixos de gordura corporal

indivíduos com peso significativo ou distúrbios de imagem corporal pode acreditar que é importante para diminuir seus percentuais de gordura corporal , tanto quanto possível . Se o fizer, pode ser perigoso para você, se você diminuir o seu percentual de gordura corporal a um ponto em que você não tem gordura essencial suficiente no armazenamento. Seu corpo precisa de uma pequena porcentagem de gordura de armazenamento para proteger seus principais órgãos internos , entre outros usos .
Alta gordura corporal Percentagens

Excesso de gordura corporal irá dificultar a sua capacidade de viver a vida ao máximo , diminuindo sua velocidade e desbastando a sua resistência. Certifique-se de comparar a sua idade e nível de atividade antes de determinar qual a percentagem de gordura corporal que você deve manter. Procure o conselho de um nutricionista ou personal trainer para ajudá-lo a determinar o que percentual de gordura corporal é ideal para você .