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Como Entender a Balança de Peso (Analógica e de Médico)

Leitura Correta de Balanças

Segundo pesquisadores de peso da Universidade de Minnesota, quem se pesa diariamente perde mais peso e mantém por mais tempo que quem não se pesa regularmente. Balanças digitais são fáceis de ler, mas números em balanças analógicas e de consultório são mais desafiadores para iniciantes. Com algumas dicas e prática, você entenderá qualquer balança.

Materiais Necessários

• Balança analógica
• Balança de consultório (para comparação)

Entendendo Balanças Analógicas

1. Coloque a balança em piso duro e plano (cerâmica, madeira, linóleo); evite carpete. Certifique-se que está nivelada e não balança, longe de paredes para espaço dos ombros.
2. Suba e distribua o peso igualmente entre os pés. Fique imóvel até o ponteiro parar.
3. Observe a posição do ponteiro e note o número mais próximo; se não cair exatamente em um número, note o número mais próximo à esquerda do ponteiro. Esse número é o mais próximo do seu peso real.
4. Conte as linhas não numeradas do número à esquerda do ponteiro até o ponteiro. Cada linha = 1 lb. Some ao número maior. Ex.: número à esquerda = 150, ponteiro na 5ª linha à direita → 150 + 5 = 155 lbs.

Entendendo Balança de Consultório (Mecânica de Duas Barras)

5. Suba na balança e mova o peso maior para o incremento de 50 lb mais próximo do seu peso estimado sem ultrapassar.
6. Mova o peso menor (superior) para a direita, devagar, até a barra de equilíbrio ficar perfeitamente paralela. Você pesou corretamente quando o ponteiro da barra fica entre o topo e a base da aba metálica à direita sem tocá-la.
7. Some a medida do peso maior à do peso menor. Ex.: peso maior em 150, menor em 35 → seu peso = 185 lbs.