Dietas liquidificados para perder peso

Rosto ou cirurgia de mandíbula pode inibir a mastigação, que necessitam de uma dieta de alimentos liquidificados . Mas comer alimentos liquidificados também ajuda na perda de peso. Quando você come, glândulas salivares estão envolvidos, resultando em enzima e produção de ácido. Portanto, suas glândulas salivares aumentar o seu apetite. Mas dietas liquidificados não necessitam de mastigação, de modo que suas glândulas salivares não " ligar ". Baixo teor de gordura dietas liquidificados no café da manhã , almoço e jantar pode ajudar a perder peso e manter o equilíbrio nutricional. O pequeno-almoço

Escolha iogurte liquidificados bebidas de frutas para o café da manhã , a fim de perder peso. Um iogurte mistura receita de pêssego maçã vai exigir um 6 - ou 8 onças. caixa de iogurte de pêssego , 3 colheres de sopa. queijo cottage baixo teor de gordura , 3/4 de xícara de suco de maçã e 1/8 colher de chá. de canela.

Se bananas no café da manhã é mais a seu gosto , escolha uma caixa de iogurte natural em vez de pêssego, reduzir o suco de maçã 1 /2 xícara (ou usar essa quantidade de leite em vez ) , eliminar a canela a partir da primeira receita, mas manter o queijo cottage. Adicione 2 colheres de sopa . cada um de mel e limão e jogar em uma banana madura de médio porte. Para aqueles que procuram uma dieta mais rápido e simples liquidificados , misture 1 xícara de leite desnatado com baixo teor de gordura 1/2 xícara de frutas frescas ou congeladas ( bananas ou pêssegos) .
Almoço /jantar

Cozinhe 1/2 xícara de salmão , frango sem pele ou até mesmo um ocasional pedaço de carne vermelha, completamente, antes de adicionar 6 colheres de sopa . caldo de quente para a sua bebida liquidificados para o almoço ou jantar. Adicione sal e pimenta ou outros temperos a gosto. Opções não faltam para os vegetais acompanhamentos liquidificados no almoço e no jantar. Adicione 1/2 xícara total de vegetais misturados ou eleger um vegetal de baixo teor de gordura , como brócolis.

Sucos ou caldos de leite e vegetais devem ser usadas para misturar as opções de almoço ou jantar . Estes irão adicionar vitaminas e minerais para a sua refeição , bem como o sabor. Remova todos os pedaços de comida não devidamente misturados para evitar ter que mastigar. Se o alimento misturado não é líquido o suficiente , adicione um pouco mais de leite, suco ou caldo para liquefazer ainda mais a comida. Uma boa regra de ouro é uma porção igual de leite ou suco para o sólido a ser misturado .
Sopas

Escolha sopas , a fim de sentir que não está se desviar muito da sua rotina normal de alimentação , uma vez que o caldo da sopa é um gole de qualquer maneira. Criar um creme de sopa de ervilha refeição , combinando 1 xícara de ervilhas cozidas com 1 xícara de leite quente. Adicione 1 colher de chá. de margarina de baixas calorias , três bolachas baixo teor de gordura e uma pitada de sal para o gosto .