O que a vitamina E Fazer para a pele

? Vitamina E é um nutriente essencial que devemos obter de nossas dietas ou de suplementos . A vitamina E oferece benefícios para muitos tecidos e sistemas, incluindo protegendo e ajudando a reparar a pele do corpo. Função

por via oral , a vitamina E aumenta a função do sistema imunológico, o que ajuda a destruir as células da pele danificadas e, assim, ajuda a prevenir o desenvolvimento de câncer de pele. Como um antioxidante , tanto internamente como topicamente , a vitamina E pode proteger contra a radiação UV e outros radicais livres de poluição , estresse e tabagismo. O estrato córneo ( camada superior ) da pele é composta , em parte, dos ácidos graxos e vitamina E desempenha um papel particularmente importante na proteção desses ácidos graxos dos danos dos radicais livres . Isso ajuda a aliviar a inflamação , mantendo a pele suave e macia , além de proteger o tom da pele , o que pode transformar amarelada se os ácidos gordos podem oxidar . Topicamente, a vitamina E pode aliviar a inflamação , aliviar os efeitos da queimadura e facilitar a cicatrização . A vitamina E também suporta a função de protetores solares para absorver a radiação UV.
Significado

Noventa por cento dos problemas de pele relacionadas com a idade são acreditados para resultar da exposição ao sol ao longo do tempo . Danos da radiação UV DNA celular , o que aumenta o risco de câncer de pele e reduz a função imune - prejudicando a capacidade de reparar tecidos danificados . A radiação UV também danos colágeno e fibras de elastina , contribuindo assim para o desenvolvimento de rugas, desbaste e outras mudanças relacionadas à idade na pele. Como um poderoso antioxidante com capacidade anti- inflamatória e imune estimulante , tanto oral e tópica de vitamina E pode proteger contra alterações na pele induzido por UV e danos , melhorar a aparência e repara a pele lesionada .

Tipos

a vitamina E é realmente uma combinação de várias formas diferentes - 4 tocoferóis e 4 tocotrienóis . Muitos suplementos dietéticos oferecem a forma alfa - tocoferol de vitamina E , gama-tocoferol mas é agora reconhecido como proporcionando muitas vezes maior benefício . Gamma tocoferol é a principal forma de vitamina E em alimentos , brigas diferentes radicais livres no corpo do que o alfa-tocoferol e tem maiores efeitos anti- inflamatórios. As formas de tocotrienóis de vitamina E acumular na camada superior da pele , e são parte da primeira camada de protecção contra a radiação UV . Tocotrienols também são melhor absorvidos pela pele de tocoferóis . Por isso, é importante ter uma combinação das diferentes formas de vitamina E , incluindo altos níveis de gama e alfa-tocoferol.
Prevenção /solução

Tome um oral suplemento de 400 a 800 UI de vitamina E por dia . Certifique-se de que o seu suplemento de vitamina E fornece todos os 8 formas de vitamina E , incluindo 250 a 500 mg de gama- tocoferol e todas as quatro formas de tocotrienóis . Use hidratantes que contêm ambos os tocoferóis e tocotrienóis para benefícios antioxidantes tópicos. Esteja ciente de qualquer fragrância usada em produtos de uso tópico de vitamina E , uma vez que estes podem causar irritação da pele e vermelhidão
Aviso

doses excessivas de vitamina E podem interagir com medicamentos para diluir o sangue como varfarina , causando um aumento no sangramento . Fale com o seu médico se estiver a tomar varfarina ou quaisquer outros anticoagulantes antes de tomar suplementos de vitamina E .