Benefícios para a saúde de Tomar vitamina do complexo B

vitaminas do complexo B ajudam a manter a função cerebral adequada, bem como a saúde dos nervos , pele , cabelo, olhos, fígado e boca . Eles também ajudam a manter um trato gastrointestinal saudável. Porque as vitaminas B trabalham em conjunto , uma deficiência de uma vitamina geralmente indica uma deficiência na outra . As vitaminas B trabalhar como uma equipe para ajudar com a saúde em geral em geral. As vitaminas B devem ser tomadas em conjunto , o que é facilmente realizado por tomar um suplemento do complexo B . A vitamina B1 ( tiamina)

tiamina é um antioxidante, protegendo o organismo contra os efeitos degenerativos causados pelo envelhecimento , o consumo de álcool e tabagismo. Ele otimiza o funcionamento do cérebro e da atividade cognitiva. A tiamina também melhora a circulação sanguínea e formação do sangue .
Vitamina B2 (riboflavina )

riboflavina ajuda a prevenir e tratar a catarata. É necessário para a produção de células vermelhas do sangue e crescimento . A riboflavina ajuda a metabolizar carboidratos, gorduras e proteínas , e ajuda a eliminar a caspa.
Vitamina B3 ( niacina)

niacina ajuda a reduzir o colesterol e melhora a circulação . É também um intensificador de memória . A niacina ajuda na função do sistema nervoso e ajuda a metabolizar carboidratos, gorduras e proteínas.
Vitamina B5 ( ácido pantotênico )

ácido pantotênico é um potenciador de resistência e ajuda a impedir que certas formas de anemia . Todas as células do corpo necessitam de ácido pantotênico , mas é bastante concentrado nos órgãos . A sua função principal é a produção de hormonas adrenais e a formação de anticorpos . Ele também ajuda na conversão de gorduras, carboidratos e proteínas em energia. O ácido pantotênico também pode ser útil no tratamento de depressão e ansiedade.
Vitamina B6 ( Piridoxina )

piridoxina está envolvido em mais funções corporais do que quase qualquer outro nutriente . Isso é necessário para a função normal do cérebro , a função do sistema imunitário e a produção de anticorpos . Ela contribui com a imunidade câncer e auxilia na prevenção da arteriosclerose . Piridoxina também é útil no tratamento de alergias , asma e artrite.
Vitamina B12 ( metilcobalamina )

A forma mais eficaz de B12 é a metilcobalamina . No entanto , a forma mais comum é a cianocobalamina , o que é difícil para o corpo para absorver . Preste atenção para a forma que você está taking.Methylcobalamin está ativo na proteção e crescimento do sistema nervoso . B12 pode ajudar a prevenir a doença de Parkinson , e pode realmente retardar a progressão da doença em pessoas que já têm. B12 é importante para a função cardiovascular . B12 também ajuda a regular a formação de células vermelhas do sangue e ajuda na utilização de ferro , o que é necessário para evitar anemia .
Biotina

Biotina é necessária para o cabelo saudável e pele . Ela também ajuda no crescimento celular e metabolização dos carboidratos, gorduras e proteínas. Biotina também ajuda a promover glândulas sudoríparas saudáveis , medula óssea e tecido nervoso.