Vitaminas necessárias para uma boa pele

nutrição adequada , incluindo todas as vitaminas e minerais essenciais , é necessário para uma boa pele . Isto pode não ser uma grande notícia. Mas, graças à pesquisa moderna , estamos sempre a ganhar uma melhor compreensão de como vitaminas específicas contribuem para a saúde da pele de dentro para fora . O que é notícia, é que algumas preparações de vitaminas tópicas também pode melhorar a pele de fora para dentro vitamina C

dietética de vitamina C é essencial para o crescimento ea reparação da pele e para a formação de colágeno , a proteína que faz pele firme e resistente. As preparações tópicas que contenham vitamina C pode ajudar a proteger a pele dos danos do sol , reduzindo os radicais livres , de acordo com pesquisa realizada na Universidade de Duke , em 2002.
Vitamina E

A diária 400 mg de vitamina e suplemento tomado por via oral também podem mitigar os efeitos dos radicais livres na pele , ajudando a reparar danos sol e reduzir as rugas .
vitamina A

quantidade adequada de vitamina A é essencial para a saúde da pele , e muito pouca vitamina A vai causar pele seca e escamosa . Tópica de vitamina A tem sido mostrado para reduzir rugas, pigmentação da pele irregular e acne.
Vitaminas B

As vitaminas do complexo B , principalmente a biotina , são importantes para a pele saudável, cabelo e pregos, e deficiência de vitaminas do complexo B pode causar pele seca e escamosa. Produtos de uso tópico que contêm a vitamina B , niacina, pode aumentar a hidratação da pele , melhorando a textura eo tom , de acordo com um estudo publicado pelo Journal of Investigative Dermatology 2002.
Vitamina K

a pesquisa conduzida na Universidade de Miami School of Medicine , em 2002, sugere que a vitamina K, aplicado topicamente , pode reduzir olheiras , especialmente quando combinado com a vitamina C.