Efeitos ' Vitaminas em Saúde da Pele

Cuidar de sua pele é muito importante, pois é propenso a tornar-se danificados por as coisas em seu ambiente , como o sol , poluição e uma dieta pobre. Há certas vitaminas que estão presentes nos alimentos que comemos , que ajudam a proteger e impulsionar a condição de sua pele , ajudando a afastar o envelhecimento precoce , manchas e ressecamento. Você também pode usar suplementos vitamínicos ou produtos que contenham vitamina da pele para dar a sua pele a proteção extra que ele precisa. Vitamina A

vitamina A , também conhecida como retinol , é uma barreira comprovada para o envelhecimento da pele , de acordo com a MSNBC . Ela também pode reduzir o aparecimento de manchas marrons causadas pelo sol ao mesmo tempo, alisando a pele mais áspera. A vitamina A pode ser feita numa forma de suplemento , e que também é encontrada em muitos cremes anti -envelhecimento . Para aumentar a sua ingestão natural de vitamina A, comer produtos lácteos, como queijo, ovos e leite.
Vitamina B3

vitamina B3 , também conhecido como niacinamida, pode ajudar a reparar a pele que é seco e /ou sujeitas a vermelhidão . De acordo com a MSNBC, que estimula a produção de ceramidas e ácidos graxos , que ajudam a construir uma barreira protetora na pele que a mantém hidratada e capaz de travar em mais umidade . Comer alimentos que são ricos em vitamina B3 como carne , amendoim e grãos integrais pode ajudar a impulsionar o equilíbrio de umidade em sua pele e suavizar a vermelhidão excessiva. A vitamina B3 , também pode ser encontrado em cremes para o rosto .
Vitamina C

vitamina C é comprovado para proteger a pele contra os efeitos nocivos dos radicais livres , como o sol e poluição do ar, segundo o site do pintainho Mooky , que pode causar flacidez e rugas da pele. Ela também ajuda a retardar o processo de envelhecimento e ajuda a diminuir a descoloração da pele, como manchas marrons . Você pode usar vitamina C contendo produtos de pele e suplementos alimentares para aumentar a oferta da sua pele da vitamina e alimentos como laranjas , pimentos e batata doce também são embalados com ele também.
Vitamina E

vitamina E pode ajudar a reter a umidade da pele e, portanto, a solução ideal para as pessoas com pele seca, sensível . Ele pode ajudar a reduzir os sinais de envelhecimento e atua como um filtro contra prejudiciais raios de sol UV, segundo o site do pintainho Mooky . A vitamina E ocorre naturalmente em frutas e sementes , e também pode ser feita na forma de suplemento . Você pode encontrá-lo em hidratantes que podem ser aplicados antes e após a exposição ao sol para proteção extra também.