Vitaminas para a função hepática

O fígado é o maior órgão glandular do corpo. Ele pesa cerca de 3 quilos. e é roxo de cor avermelhada . Encontra-se abaixo do diafragma , no lado direito do abdômen . O fígado possui um número de funções , incluindo a conversão de glucose em glicogénio , quebra de gorduras , filtrando as toxinas do sangue e armazenamento de sais minerais e vitaminas . Ter um fornecimento adequado de vitaminas em sua dieta pode ajudar a garantir a função saudável do fígado. Vitamina B6 e o fígado

vitamina B6 , piridoxina , é uma vitamina solúvel em água que é metabolizada no fígado . Ela tem uma série de funções, incluindo a ajudar com o metabolismo de proteínas , mantendo um sistema imunitário saudável , o fabrico de hemoglobina e prevenção da anemia . Ele é uma vitamina importante para a saúde geral do fígado porque ajuda na absorção de gorduras e proteínas . Alimentos fontes de vitamina B6 incluem bananas , couve, ovos , abacate , frango , carne, arroz integral e gérmen de trigo .
Vitamina B1 eo fígado

vitamina B1, tiamina , é uma vitamina solúvel em água . Ele ajuda a converter açúcares em energia e é metabolizada no fígado e excretada na urina. A deficiência de vitamina B1 pode causar problemas de fígado. Tiamina ajuda a reduzir a carga de ferro no fígado e pode ser útil para pessoas que sofrem de hepatite crónica . Alimentos fontes de vitamina B1 incluem massas , cereais, nozes , carne de porco e fígado. O Departamento de dose diária recomendada de Agricultura desta vitamina para adultos dos EUA é 1,5 mg .
Vitamina C e do Fígado

vitamina C é uma vitamina solúvel em água . A vitamina C ajuda a proteger o fígado , estimulando a produção de enzimas de desintoxicação . A vitamina C , juntamente com vitaminas do complexo B podem ajudar a reduzir os efeitos das doenças do fígado , como hepatite e cirrose. Alimentos fontes de vitamina C incluem laranjas, kiwi , pimentão vermelho , brócolis, melão e abacaxi . Dose diária recomendada do USDA desta vitamina para adultos é de 90 mg para homens e 75 mg para as mulheres , embora alguns nutricionista recomendo quantidades mais elevadas de até 2.000 mg .
Vitamina D eo fígado

a vitamina D é uma vitamina solúvel em gordura. É essencial para a absorção de cálcio , e a função imunológica saudável . Nutrientes digeridos são absorvidos no intestino e processada no fígado para produzir vitamina D. As pessoas que sofrem de doenças do fígado podem se beneficiar de suplementos de vitamina D . Alimentos fontes de vitamina D incluem óleos de peixe, leite fortificado e cereais enriquecidos . A dose diária recomendada desta vitamina para adultos é de 200 UI ( unidades internacionais ou ) a 600 UI .
Vitamina E e do Fígado

A vitamina E é uma gordura solúvel vitamina que impede que a vitamina A e os ácidos gordos essenciais da oxidação nas células . Ela ajuda o fígado a quebrar as gorduras e com o processo de desintoxicação. Alimentos fontes de vitamina E incluem brócolis , espinafre, nozes e sementes. A dose diária recomendada para adultos é de 30 UI .