Como saber se as vitaminas são sintéticos

A maioria das vitaminas vendidos nos Estados Unidos são as vitaminas sintéticas. Vitaminas sintéticas podem ser menos eficazes do que as vitaminas de fontes de alimentos naturais , porque eles não são tão facilmente absorvidos pelo corpo , devido à natureza química do sintético . As vitaminas são compostos bioquímicos complexos que consistem em enzimas, co-enzimas e co-fatores que trabalham em conjunto para o benefício nutricional de seu corpo. Às vezes, o rótulo do produto lista claramente fontes de alimentos naturais, como cenouras ou trigo, mas nem sempre. A maneira mais fácil de determinar se as vitaminas são naturais ou sintéticas é aprender as fontes naturais de vitaminas. Coisas que você precisa : Lista de alimentos fontes de vitamina naturais : Lista de fontes sintéticas de vitamina
Computador com acesso à Internet
Food guia de nutrição ( a partir de biblioteca ou o seu médico )
Mostrar mais instruções
1

Olhe para as letras "D" e "DL " no rótulo vitamina. Cuidado com os rótulos que afirmam que o produto é " orgânico". Vitaminas orgânicos não podem ser obtidos a partir de alimentos naturais. De acordo com Ben Kim , MD, a maioria das vitaminas vendidas comercialmente em farmácias , mercearias e até mesmo em lojas de alimentos saudáveis são sintéticos . Quando colocados sob uma luz polarizada, vitaminas naturais curvar a luz para a direita. Esta propriedade é conhecida com a letra " D" como em " dextro ", que significa "certo". Vitaminas sintéticas dividir os feixes de luz em ambas as direcções . A direção esquerda da curvatura da luz é notado com a letra " L" para " levo ", que significa "esquerda ". As vitaminas que vêm de fontes totalmente naturais , muitas vezes têm a letra " d" no rótulo. Todas as vitaminas sintéticas será notada pelas letras "dl ", segundo o site da Nutriteam .
2

Leia o rótulo para os alimentos naturais. Por exemplo , natural de vitamina B-1 , também chamada de tiamina, é proveniente de levedura , grama de trigo , gérmen de trigo , feijão e melaço . A etiqueta irá indicar a fonte de vitamina B-1 como um desses alimentos naturais. A versão sintética da vitamina B-1 normalmente contém mononitrato de tiamina e de cloridrato de tiamina.
3

Verifique o rótulo para se certificar de que o suplemento vitamínico contém micronutrientes. Vitaminas de alimentos fontes naturais contêm micronutrientes. Os micronutrientes são compostos relacionados que trabalham em uníssono com um nutriente primário. Por exemplo, a vitamina do complexo B refere-se a todos os diferentes nutrientes que trabalham juntos para ajudar o corpo a metabolizar carboidratos para a energia . Micronutrientes vitamina B incluem a tiamina ou B - 1 , riboflavina ou B - 2 , niacina ou B3 , ácido pantoténico ou B5 , piridoxina ou B - 6 e cianocobalamina ou B - 12 . Procure uma lista de micronutrientes para cada vitamina para o rótulo .
4

Examine o rótulo de uma lista de co-fatores . Co- factores de auxiliar na absorção dos nutrientes através do sistema digestivo . Co-fatores derivados de fontes orgânicas serão chamados de " co-enzimas . " Rastrear os co- factores como a função de co -factores que contribuem para as funções enzimáticas no corpo . Estes co-fatores de traço incluem o cobre , zinco, iodo, manganês, molibdênio e selênio.