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Principais Vitaminas e Nutrientes para Cabelos Fortes e Saudáveis

Cabelo saudável é preocupação de qualquer pessoa, especialmente com o envelhecimento. Não há cura para calvície ou perda sistemática de cabelo. Como é o caso, proteger e incentivar cabelo saudável torna-se prioridade. Desnutrição geral pode causar cabelo quebradiço, ralo, sem brilho e cor, entre outros.

Vitamina A

• Quando falta vitamina A no corpo, pode causar caspa e queda de cabelo. Aumentar o consumo de vitamina A pode reverter esses sintomas, se a falta de vitamina A foi a causa.

Vitaminas do Complexo B

• Como o cabelo depende de suprimento constante de sangue e oxigênio para crescimento saudável, vitaminas B desempenham papel importante. Vitaminas B6, ácido fólico e B12 são essenciais para produção de glóbulos vermelhos. Deficiência de uma delas causa anemia e redução do suprimento sanguíneo ao cabelo e couro cabeludo. Ácido fólico e B12 também são necessários para formação de folículos capilares. Baixa biotina também causa queda de cabelo.

Vitamina C

• Cabelo que quebra facilmente é sinal de deficiência de vitamina C. Quando a pessoa é deficiente em vitamina C, o cabelo se rompe abaixo da superfície da pele. Cabelo em desenvolvimento se enrola como resultado. Deficiência de longo prazo causa cabelo seco e emaranhado.

Ferro

• Ferro também é essencial para desenvolvimento de glóbulos vermelhos e manutenção da capacidade de transporte de oxigênio do sangue. Quando desenvolvimento de glóbulos vermelhos é comprometido, oxigênio fica menos disponível e leva a queda de cabelo e outros problemas.

Zinco

• Queda de cabelo e calvície são frequentemente associadas à deficiência de zinco. Esses sintomas podem ser revertidos com aumento da ingestão de zinco. Zinco também participa da manutenção e funcionamento das glândulas sebáceas ligadas ao folículo capilar.