Como tomar pílulas de óleo de peixe

Óleo de peixe é uma ótima maneira de obter o ômega-3 que seu corpo precisa para se manter saudável . O óleo de peixe também contém DHA. Juntos, o DHA e ômega-3 trabalham para reduzir a inflamação no corpo. Eles também podem reduzir os níveis de colesterol . Outra vantagem para o óleo de peixe é que ela reduz o stress . Embora o óleo de peixe tem muitos benefícios de saúde , você deve levá-la corretamente ou pode ser prejudicial ao seu corpo . Instruções
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Loja com cuidado para suas pílulas de óleo de peixe . Você quer comprar uma garrafa de óleo de peixe que contém 30 por cento da quantidade diária recomendada (RDA) e DHA. Se isso acontecer, a garrafa vai ler que cada comprimido contém 180 miligramas de EPA e 120 miligramas de DHA.
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Tome uma pílula de óleo de peixe por dia durante a primeira semana. Isso vai ajudar seu corpo a se acostumar com o óleo de peixe. Tome a primeira coisa comprimido de manhã com um copo de water.Increase sua dosagem tomando dois comprimidos de óleo de peixe por dia na segunda semana. Você pode tomar uma de manhã e uma à night.Gradually , adicione outro comprimido para um total de três comprimidos de óleo de peixe por dia . Dê uma de manhã , outra à tarde e uma à night.This é a dose normal para um ser humano médio , sem grandes condições médicas.
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Consulte um nutricionista sempre que tiverem uma condição médica e acho que uma maior dose de óleo de peixe poderia beneficiá-lo. Com base na sua condição física e necessidades dietéticas , eles podem aconselhá-lo sobre a dose adequada .