Suplementos que fazem você crescer mais alto

A altura é determinada pela genética , saúde e meio ambiente. Crescimento humano é possível por causa do crescimento ósseo . Ossos saudáveis são essenciais. Uma dieta saudável pode ser suplementada com vitaminas para estimular o crescimento do osso para assegurar que a altura total é obtido .
cálcio Incentiva Ossos fortes

"Durante os primeiros 30 anos de vida os nossos ossos estão constantemente construindo mais osso e armazenar cálcio ", diz Teengrowth.com . Ossos fortes garantir o potencial de crescimento máximo. Fontes de cálcio são os produtos lácteos , vegetais folhosos , sardinhas e suplementos de cálcio ..
vitamina A fortalece os ossos

Para alcançar tamanho real , os ossos precisam ser fortalecido por vitaminas e minerais, especialmente a vitamina A. Alguns alimentos ricos em vitamina A são gemas de ovos , cenouras e pimentas vermelhas . A vitamina A também está disponível como um suplemento.
Vitamina D cresce Ossos fortes

vitamina D estimula os ossos fortes , permitindo que uma pessoa a alcançar seu potencial de altura total. Alguns alimentos ricos em vitamina D são carne, peixe , produtos lácteos e ovos. A vitamina D também está disponível como um suplemento.
Proteína como um suplemento

Junto com o crescimento ósseo , o crescimento mais alto requer proteínas para a manutenção do peso , construção de tecidos e energia. Alguns alimentos ricos em proteínas são carnes, frutos do mar e produtos lácteos. Proteína está disponível em formas de pó .
Suplementar Zinco e Crescimento

crescimento mais alto requer um corpo saudável. O zinco promove o crescimento e resistência imunológica . Alguns alimentos ricos em zinco são ostras , feijão, aveia e nozes. Você também pode tomar suplementos de zinco .