Eficácia da Multivitamins

Há muito ceticismo sobre a eficácia de multivitaminas , incluindo o quanto eles o nosso corpo é capaz de absorver e utilizar . Para muitos, tomar um multivitamínico tornou-se rotina e nos faz sentir como se estivéssemos fazendo algo de bom para os nossos corpos . No entanto, se o seu corpo não é capaz de processar essa pílula , vale a pena gastar o dinheiro em e tomando o tempo para levá-la ? Este artigo irá lançar alguma luz sobre mitos multivitamínicos e expor a verdade sobre a sua eficácia e necessidade. Definição

Um suplemento multivitamínico é feito com a intenção de complementar os nutrientes que estão faltando na dieta humana. Eles vêm em muitas formas cápsulas , comprimidos , pós, líquidos e injeções. Infelizmente, com a Era Industrial , veio o processamento de mais de nosso suprimento de alimentos e embalagens de conservas . No processamento de alimentos , há uma série de vitaminas e minerais naturais despojado de distância. Com a típica " dieta americana", completando nutrientes torna-se absolutamente necessário para garantir uma saúde melhor. A maioria das condições de saúde pode ser atribuída à falta de certos nutrientes na dieta da pessoa.
Equívocos

Infelizmente, a maioria das pessoas estão a tomar multivitaminas todos os dias pensando que eles são mais saudáveis para fazê-lo, mas que seus corpos estão recebendo nada fora destes suplementos . Houve muitos estudos que mostram que a maioria das formas de comprimidos de multivitaminas sair procurando quase o mesmo que eles fizeram vai dentro Isto significa que o corpo não digeri-los completamente . Diferentes nutrientes devem ser dissolvidos em diferentes partes do sistema digestivo que ser absorvidos e utilizados pelo organismo . Por essa razão , não há suplemento que funciona melhor do que comer uma dieta saudável . Idealmente , deveríamos estar recebendo nossos nutrientes do que comemos , mas , que não é o caso para a maioria, a alternativa é encontrar o melhor suplemento disponível.

Considerações

Na escolha de um multivitamínico , há muitas coisas a considerar. Primeiro dar uma olhada em sua dieta pode ajudar a revelar os nutrientes que estão faltando e que você precisa para completar . Também ter o trabalho de sangue feito para olhar para as deficiências nutricionais podem ajudar você a decidir quais as vitaminas que você precisa para completar . Idade e níveis de atividade também pode mudar a forma como você completar o seu corpo ; um nutricionista certificado pode ajudar a avaliar as suas necessidades pessoais. Aqui está o que procurar em um multivitamínico : Deve ser frio processo fabricado; garantir a entrega de diferentes nutrientes de forma eficaz; ter uma presença sustentada comprovada no sistema digestivo ; e têm uma alta taxa de absorção. Ao olhar para todas essas coisas , seria bom conversar com alguém familiarizado com suplementos em uma loja de alimentos saudáveis local. A maioria dos produtores de multivitamínicos têm realizado testes e irá listar informações sobre os requisitos acima mencionados em seus rótulos .
Aviso

Nem todas as multivitaminas são feitos da mesma , e certificando-se você está comprando de um fabricante respeitável é uma boa idéia . Você pode pesquisar as companhias de vitaminas na Web e saiba mais sobre os seus métodos e confiabilidade. Ao tomar um multivitamínico , também há algumas precauções a considerar sobre dosagem. Faça sua pesquisa sobre o que as vitaminas podem ser tóxicos em altas doses, e nunca tome mais do que a dose recomendada no rótulo de qualquer suplemento . Além disso, algumas vitaminas pode causar interações medicamentosas com medicamentos de prescrição. Antes de iniciar qualquer novo suplemento que você deve consultar um médico . Se você estiver grávida, amamentando , recebendo tratamento para uma condição médica atual ou que sofrem de qualquer condição médica que você deve verificar com o seu médico antes de tomar multivitaminas .

Benefícios

Concluindo, a eficácia de um multivitamínico depende totalmente de sua qualidade. De modo geral, um bom multivitamínico é eficaz para complementar os nutrientes e tornando as pessoas mais saudáveis . A alternativa de sofrer deficiências de vitaminas e minerais é desagradável ; a maioria das pessoas acabará procurar tratamento médico para estes tipos de deficiências , porque eles vão começar a sofrer problemas de saúde relacionados . Assim como os surtos de escorbuto que foram tratados, completando vitamina C na dieta dos marinheiros , muitos problemas de saúde de pessoas sofrem de hoje pode ser ajudado através da inclusão de um multivitamínico eficaz em sua dieta.