Que vitaminas ajudam o fígado

? O fígado é um de nossos órgãos mais vitais como ele filtra as toxinas do nosso sangue. O fígado também armazena vitaminas e minerais como o seguro para uso posterior. Às vezes, o fígado pode ficar sobrecarregado por má alimentação e hábitos de vida. Muitas pessoas que estão acima do peso tendem a ter síndrome do fígado gorduroso . Fígado gordo acontece quando o fígado está coberto de gordura causando problemas que são semelhantes a cirrose do fígado ao longo do tempo . No entanto, com uma dieta adequada e outras formas de vida muda o fígado pode ser restaurado em muitos casos. Ervas como o cardo de leite ajuda a limpar e restaurar a boa função hepática . Há também uma grande variedade de vitaminas que ajudam a curar o fígado bem . Suco Vitamina C
Lemon

vitamina C ajuda a melhorar a função hepática porque a vitamina C tem certas qualidades regenerativas que estimulam o fígado e promover a cura. Suco de limão caseiro sem adoçantes contém altos níveis de vitamina C , que ajuda a limpar o fígado e vesícula biliar de toxinas e cálculos biliares. A vitamina C é usada para reparar danos em qualquer órgão ou tecido dentro do corpo . A vitamina C é uma vitamina solúvel em água. Para ajudar a melhorar a função hepática , consumir alimentos e frutas cítricas , que contêm vitamina C ou tomar um suplemento com 500 mg ou mais de vitamina C diariamente .
Vitamina A
Anatomy Estátua

a vitamina A na forma de betacaroteno pode ajudar a desintoxicar o fígado lento. A vitamina A ajuda a promover a pele saudável ea função dos órgãos . No entanto, Retinol é uma outra forma de vitamina A , que pode ser tóxico para o fígado em grandes doses , por isso não se esqueça de levar o tipo correto de Vitamina A , se você está pensando em tomar um suplemento. Caso contrário, você pode obter a vitamina A a partir de alimentos como cenoura, beterraba , ovos e peixes.
Vitamina E
Abacate

Sabemos que a vitamina A é importante para a saudável função hepática , mas a vitamina E também ajuda a melhorar a função do fígado , protegendo a vitamina A. Quando as duas vitaminas são combinados , você recebe um potente tónico para o fígado . Ambas as vitaminas trabalhar juntos para fortalecer e rejuvenescer um fígado cansado. A vitamina E pode ser encontrada em muitos alimentos como sementes de girassol , abacate , nozes, amêndoas e vegetais verdes.
B- vitaminas
amêndoas, pinhões e pistácios

B -vitaminas como B12 , B5, B6 e ácido ajuda fólico para melhorar a saúde do fígado , promovendo o descongestionamento fígado. Estas vitaminas torná-lo muito mais fácil para o fígado a fazer seu trabalho de forma eficaz , porque eles ajudam o fígado por quebrar as gorduras . A fim de fazer uma diferença significativa , uma pessoa precisa comer um monte de alimentos que contêm vitaminas B ou tomar um suplemento que contém 50 mg ou mais de cada B- vitamina essencial . Vitaminas do complexo B são encontradas em amêndoas , pinhões, sementes de gergelim, levedo de cerveja e arroz integral .
Vitamina D
cápsulas de óleo de peixe

Vitamina D ajuda a manter um saudável fígado , reduzindo a inflamação no corpo . O fígado é muito suscetível a inflamação de outros problemas dentro do corpo ou cálculos biliares. Vitamina D tomado com ácidos graxos ômega 3 pode ser um poderoso curandeiro fígado. Omega 3 gorduras são encontradas no óleo de peixe , nozes e ovos. Um fígado saudável também é capaz de fazer e utilizar a vitamina D por conta própria. A vitamina D pode ser encontrada no leite , ovos, peixe e pão, apenas para citar alguns .