Informação em vitaminas

O corpo humano precisa de 13 vitaminas para funcionar corretamente. Todas essas vitaminas são encontradas nos alimentos que comemos. No entanto , as quantidades que recebem de cada um numa dieta regular geralmente não são suficientes . Por essa razão , os milhões de norte-americanos tomar um multivitamínico diariamente . Quando usado corretamente , estes multivitaminas são uma boa maneira de conhecer quantidades recomendadas do FDA de cada vitamina . Finalidade

vitaminas fornecem nutrientes que o corpo precisa para funcionar corretamente. Cada vitamina tem uma função específica dentro do corpo. Algumas vitaminas combater doenças. Outras vitaminas fortalecer os sistemas vitais do corpo . As pessoas que têm muito pouco de uma vitamina irá desenvolver uma deficiência de vitamina , que pode causar problemas de saúde graves. Por exemplo, uma pessoa que tem muito pouca vitamina D podem desenvolver raquitismo , enquanto muito pouco de vitamina A pode causar cegueira noturna.

Tipos

vitaminas são divididas em dois categorias específicas: vitaminas solúveis em água e vitaminas lipossolúveis . As vitaminas solúveis em água incluem a biotina , ácido fólico , vitamina C , niacina , vitamina B1 , vitamina B2 , vitamina B6 , vitamina B12 e ácido pantoténico . O corpo precisa de água apenas para quebrar essas vitaminas para baixo. Vitaminas solúveis em gordura , que necessitam de gordura para processar os nutrientes incluem vitamina K , vitamina A , vitamina E e vitamina D. O corpo armazena as vitaminas solúveis em gordura para uso posterior . No entanto , as vitaminas solúveis em água, não são armazenados . Em vez disso, os rins rubor qualquer excesso para fora como lixo .
Regulamento

O Dietary Supplement Health and Education Act de 1994 deu a Food and Drug Administration o dever para regular todos os suplementos dietéticos. Isso inclui vitaminas , porque eles são feitos para proporcionar os nutrientes fornecidos por uma dieta regular. Em 2007, o FDA instituiu um novo conjunto de regras que serve para garantir a qualidade e composição de vitaminas. Estes regulamentos --- o atual bom processo de fabricação, ou cGMP para breve --- exigir que todos os fabricantes de vitaminas avaliar cuidadosamente todos os componentes de suas vitaminas.
Overdoses

mesmo que as vitaminas são necessárias , ainda é possível ficar muito de uma coisa boa. Os sinais de sobredosagem de vitamina dependem da vitamina específica . Uma dor de estômago ou pedras nos rins são sinais de muita vitamina C. Muito B6 provoca danos nos nervos dos membros, o que pode levar a dormência e dor. Uma overdose de vitamina D pode causar prisão de ventre, batimento cardíaco irregular , perda de peso ou confusão. Quem pensa que ele teve uma overdose de vitaminas deve procurar ajuda médica imediatamente.
Interações

vitaminas afetam a maneira como certas drogas funcionam. Por exemplo, pessoas que tomam warfarina , um anticoagulante , devem limitar ou eliminar a quantidade de vitamina K que recebem. As possibilidades de interação não se limitam apenas aos medicamentos prescritos , mas também pode acontecer com remédios de ervas e vitaminas. Um exemplo é que o cohosh preto pode interagir com os suplementos que contêm vitamina A. Por esta razão, sempre o seu profissional de saúde sobre todos os suplementos vitamínicos quando perguntado quais os medicamentos que você toma em uma base regular.