casa |  | Saúde e Doença >  | Dieta e Nutrição | Vitaminas

Vitaminas para Mulheres em Terapia de Reposição Hormonal (TRH): Reduzir Riscos

Contexto: Riscos da TRH Sintética

A TRH sintética (hormonas de éguas prenhas) aumenta risco de: cancro da mama, AVC, enfarte, trombose, cancro ovárico e endometrial. Estudo Women's Health Initiative relatou: dor no peito, falta de ar, nódulos mamários, problemas de visão, tonturas, depressão. Alternativa mais segura: hormonas bioidênticas (origem vegetal).

Suplementação Estratégica

Antioxidantes (Vitaminas C e E) – Cuidado!

Estudo WAVE (JAMA): mulheres em TRH que tomavam C e E tiveram maior taxa de mortalidade. Resultado global: neutro para saúde coronária. Não suplemente C e E rotineiramente em TRH sem orientação médica.

Vitamina K (90 mcg/dia)

Densidade óssea cai drasticamente após menopausa. A vitamina K facilita síntese de osteocalcina (proteína óssea). Essencial para mulheres menopáusicas.

Vitamina A (Máx. 700 mcg/dia – RDA)

Necessária para visão, crescimento celular, imunidade. Instituto de Medicina: >3.000 mcg/dia aumenta risco de fraturas. Mulheres pós-menopáusicas já têm risco de osteoporose – não exceda a RDA.

Ferro (8 mg/dia – RDA pós-menopausa)

Mineral essencial contra anemia. Não exceda: excesso causa desconforto gástrico e aumenta risco cardiovascular.

Vitamina D + Cálcio

Vitamina D vital para absorção de cálcio (saúde óssea). RDA: 1.500 mg cálcio + 400 UI vitamina D para absorção ótima.

Complexo B

Energia, prevenção de anemia e demência (déficit de B12). Recomendado para saúde global em TRH.

Resumo: Suplemente com critério médico. A TRH altera necessidades nutricionais – a suplementação correta mitiga riscos.