casa |  | Saúde e Doença >  | Dieta e Nutrição | Vitaminas

Benefícios dos Alimentos Enriquecidos com Cálcio

O cálcio não é apenas o mineral mais comum no corpo, mas um dos mais importantes. Embora abundante no corpo, várias fontes alimentares contêm altas quantidades. Alimentos enriquecidos com cálcio fornecem vários benefícios.

Alimentos Enriquecidos com Cálcio

Leite é o produto mais conhecido com cálcio. A maioria dos laticínios (queijo, ovos) também fornece quantidades respeitáveis. Cálcio também em vegetais verdes, feijões e batatas.

Função Corporal

Cálcio controla funções vitais: coagulação sanguínea, contração muscular, metabolismo enzimático/hormonal e regulação do sistema elétrico.

Saúde Ocular

Embora pouco conhecido, cálcio afeta saúde dos olhos. Alimentos enriquecidos facilitam transformação de luz na retina.

Saúde Óssea

Cálcio afeta diretamente força e durabilidade dos ossos. Alimentos enriquecidos elevam níveis de cálcio, garantindo sistema esquelético forte.

Gravidez

Essencial consumir cálcio na gravidez. Bebê em desenvolvimento utiliza este mineral da mesma forma que criança pequena.