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Injeções de Vitamina B12 vs. Suplementos: Qual é Ideal para Você?

Injeções e suplementos de vitamina B12 beneficiam deficientes. Pode ficar deficiente se não come muita proteína animal, sofre de infecção ou toma medicamentos para reduzir ácido estomacal.

Injeções

• Injeções de B12 começam a agir imediatamente, indo direto à corrente sanguínea. Deficientes notam sensação geral de mais energia.

Suplementos

• B12 suplementar é boa ideia, mas forma em comprimido tende a não ser absorvida. B12 sublingual é melhor: derrete na boca e entra na corrente sanguínea mais rápido.

Significado

• Atualmente não há evidência que injeções de B12 sejam mais eficazes que método sublingual. Principal problema: B12 é difícil de absorver; em comprimido pode ser destruído pelo sistema digestivo.

Considerações

• Muitos gostam de injeções B12 pela energia instantânea que dura dias. Injeções custam ~$25 cada (out/2009).

Considerações Finais

• Idosos e imunocomprometidos normalmente beneficiam-se mais de injeções que suplementos.