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Sintomas de Toxicidade por Vitaminas

Toxicidade vitamínica é reação perigosa a ingestão massiva de vitaminas. Embora conhecidas como excelentes para saúde, excesso causa envenenamento vitamínico ou hipervitaminose. Vitaminas usadas em tratamentos médicos para combater/prevenir doenças. Porém, ao usar como suplemento ou tratamento, vital conhecer doses corretas e seguir rigorosamente. Pode parecer que mais é melhor, mas com vitaminas pode ser mais perigoso.

Vitamina A

Papel importante em crescimento ósseo, regulação imune, visão, prevenção/combate a doenças. Overdose por consumo prolongado >20 mg/dia. Média não deve exceder 5-10 mg/dia, mesmo para megadose. Sintomas: vômito, constipação, cefaleia severa, dor óssea severa. Excesso pode causar hidrocefalia (acúmulo água no cérebro), lesão cerebral ou morte.

Vitamina B6

Hidrossolúvel, funções variadas, importante para saúde. Sistema imune/nervoso precisam; essencial metabolismo de glóbulos vermelhos. Megadose tóxica. Dose diária 2-5g causa formigamento solas dos pés/subida pernas, dificuldade caminhar. Megadose constante 2-5g: dormência extremidades, náusea extrema, dano imune. Dose recomendada adultos saudáveis: 100 mg/dia.

Vitamina C

Antioxidante excelente, cura feridas, produção colágeno. Dosagem recomendada: 60-100 mg/dia adultos saudáveis. Suplemento diário >1-3g muito tóxico. Dobra oxalato de cálcio no corpo, formando cálculos renais/vesícula. Resíduo excretado pelos rins/urina, acúmulo extra de cálcio forma pedras.

Vitamina D

Essencial para saúde óssea, absorção cálcio, função imune. Excesso tóxico. Adultos: 1-3 mg/dia tóxico se prolongado. Sintomas: náusea, dor articular, vômito, perda apetite. Dose tóxica prolongada: depósitos irrevogáveis de cálcio em tecidos moles, danos coração, rins, pulmões.

Vitamina E

Lipossolúvel, antioxidante importante. Protege tecidos de radicais livres, melhora força muscular, excelente para pele. Excesso: cefaleia, diarreia, fadiga extrema. Doses grandes prolongadas causam deficiências em outras vitaminas importantes (D, A, K). Ingestão diária: 100-250 UI. >1.000-5.000 UI tóxico.

Vitamina K

Ingestão prolongada de doses tóxicas: anemia severa (redução glóbulos vermelhos). Necessária para coagulação normal e saúde hepática. Dose tóxica: dormência extremidades, falta ar, reações alérgicas severas. Dosagem recomendada: 90-120 mcg/dia. >500-1.000 tóxico.