Definição de vitaminas lipossolúveis

Existem duas grandes categorias de vitaminas solúveis : solúvel em gordura e água. As vitaminas solúveis em gordura necessitam de gordura esteja presente , de modo a ser devidamente absorvida e utilizada pelo corpo humano . Vitaminas hidrossolúveis quebrar na água. Tipos de vitaminas lipossolúveis

vitaminas A, D , E, F ( ácidos graxos essenciais ) , e K são as vitaminas essenciais lipossolúveis .

Reservas corporais

vitaminas solúveis em gordura pode ser armazenado nos tecidos gordos do organismo e do fígado ; vitaminas hidrossolúveis não são armazenadas no organismo , portanto, qualquer excesso na ingestão diária é excretada .

Considerações

para a absorção adequada , vitaminas solúveis em gordura deve ser tomado com uma refeição contendo uma gordura.
Efeitos

a vitamina A ajuda a manter uma boa visão e função imunológica. Vitamina D ajuda a promover a saúde óssea e cardiovascular. A vitamina E é um antioxidante. A vitamina K ajuda com a coagulação sanguínea adequada, e Vitamina F ajuda a manter o cérebro ea saúde cardiovascular.
Aviso

doses excessivas de vitaminas lipossolúveis pode causar visão turva , tremores, inquietação , pedras nos rins , úlceras, taquicardia , perda de cabelo , náuseas ou pressão arterial elevada .