Limpeza do corpo vitaminas

limpeza interna regular é essencial no mundo moderno com a poluição em ascensão, toxinas em alimentos comerciais e quantidades crescentes de stress. Muitas pessoas estão começando a reconhecer os benefícios do jejum e limpeza . Existem algumas vitaminas que também ajuda na desintoxicação e protegem o corpo contra os danos dos radicais livres . Tipos de vitaminas

vitamina C , ou ácido ascórbico , é o número um suplemento para incluir em qualquer limpeza . É um antioxidante e protege as células contra os danos dos radicais livres. Ela fortalece o sistema imunológico e auxilia no metabolismo das proteínas . É encontrado em muitos sucos frescos que podem ser usados para limpar o corpo , incluindo laranja, grapefruit e limão. Quantidades excessivas podem causar fezes amolecidas.

Vitamina B6 auxilia no metabolismo de carboidratos e proteínas. Ela também ajuda a promover um sistema imunológico saudável e do sistema nervoso . É também utilizado no tratamento de várias doenças comuns , incluindo : asma , PMS e artrite . Como parte de um programa de limpeza , que devem ser tomados juntamente com outras vitaminas B , ou como parte de um suplemento de complexo B .

Vitamina B12 é usado pelo corpo no metabolismo das gorduras , hidratos de carbono e proteínas . Isso promove o crescimento e desenvolvimento celular. É altamente recomendável para os toxicodependentes e aqueles que sofrem com a doença crônica. Como parte de uma limpeza , pode ser tomado em forma líquida. Além disso, incentiva fezes moles , assim use com cuidado como grandes quantidades pode causar diarréia .

Vitamina E, ou tocoferol, protege o corpo contra os efeitos nocivos da oxidação. Ela ajuda a apoiar o sistema imunológico. Ocorre naturalmente em nozes, sementes, abacate e óleos vegetais. É uma adição saudável para qualquer limpeza , como programas de desintoxicação são geralmente livre de gordura . A dose diária recomendada é de 8 a 10 mg ou 12 a 15 UI ( Unidades Internacionais) , de acordo com a vitamina e guia da vitamina Nutrition Center .
Outros suplementos

acidophilus é uma bactéria saudável que vive no trato intestinal. É encontrado em kefir e iogurte. Ela ajuda a manter um equilíbrio saudável de bactérias no corpo e pode ajudar o corpo a se recuperar a partir de antibióticos. De acordo com o guia de vitamina e Nutrition Center , também pode ajudar a proteger contra o câncer de cólon. Como parte de uma limpeza que pode restaurar a flora saudável para o intestino e promover a digestão . Ele também ajuda a apoiar o sistema imunológico e pode até reduzir a diarréia que pode ocorrer durante uma limpeza.
Cronograma

Estes suplementos podem ser tomados durante todo o período de uma limpeza. Eles também podem ser tomadas a longo prazo , como parte de um regime regular de vitamina /suplemento . O solúvel em água vitaminas B6 , B12 e C devem ser tomadas uma a três vezes por dia com um copo cheio de água. Como uma vitamina lipossolúvel , a vitamina E deve ser tomado com as refeições que contenham gordura , para aumentar a absorção . Durante uma limpeza , é adequado para levá-lo com abacate puré , que contém óleos naturais.
Equívocos

Há um equívoco que as vitaminas e suplementos semelhantes são desnecessárias. Infelizmente, os alimentos cultivados comercialmente a maioria de nós consumimos são cultivadas em solos com excesso de trabalho com nutrientes esgotados . De acordo com um relatório recente em Notícias Natural, esgotamento do solo pode levar ao aumento dos níveis de acrilamida , um conhecido agente cancerígeno . Mesmo aqueles com as melhores dietas poderiam se beneficiar de suplementos nutricionais.

Precauções

Os suplementos acima não deve ser tomado em grandes quantidades. Quantidades excessivas de vitamina C vai causar diarréia. Além disso , tendo em quantidades extremamente elevadas de vitamina E pode ser fatal . Vitaminas do complexo B devem ser sempre tomadas em conjunto, como eles trabalham sinergicamente , e quantidades excessivas de um pode causar deficiências dos outros. Também consulte o seu médico antes de tomar suplementos , se você está tomando qualquer prescrição , como certos suplementos podem interferir com medicamentos prescritos.