casa |  | Saúde e Doença >  | Dieta e Nutrição | Vitaminas

Multivitamínicos para Homens

Processamento de alimentos e estilo de vida agitado deixam-nos deficientes na quantidade de vitaminas ingeridas diariamente. Alimentos processados perdem muito valor nutricional. Não só o processamento reduz benefícios, mas muito do solo onde frutas/vegetais crescem está depletado por cultivo excessivo.

Além disso, estilo de vida agitado nem sempre permite comer direito. Segundo FDA, a maioria dos americanos não atinge ingestões diárias recomendadas de vitaminas/minerais na alimentação. Quando consegue comer bem, alimentos ricos em nutrientes podem ser caros. Fast food é mais econômico mas pobre nutricionalmente. Multivitamínicos para homens repõem nutrientes que a comida não fornece.

Tipos

Diversos métodos de multivitamínico diário para homens: pó (misturar em água), comprimidos (1-2x/dia), líquidos. Homens ocupados que querem saúde geralmente optam por comprimidos por conveniência.

Função

Multivitamínicos para homens fazem coisas diferentes conforme nutrientes contidos. Existem fórmulas para: impulso antioxidante, limpeza/desintoxicação, saúde/condicionamento, mente/espírito. Escolha depende do objetivo. Multivitamínico masculino com 100%+ das recomendações diárias da FDA é o tipo mais comum.

Considerações

Problema: nenhuma marca é endossada nem testada pela FDA. Você deve determinar qual marca funciona melhor. Ler rótulos pode não indicar o que realmente contêm. Cuidado ao escolher. Pode conter o que precisa, mas também itens inadequados não listados no rótulo.

Solução

Certifique-se que o multivitamínico não é para mulheres. Verifique se não contém enchimentos/aditivos. Determine isso sabendo onde é fabricado. Vitaminas de instalações com Boas Práticas de Fabricação (GMP) são as ideais.

Identificação

Multivitamínicos masculinos contêm nutrientes variados conforme deficiência. Saúde prostática, antioxidantes, força óssea — todos com nutrientes diferentes. Segundo Nicky Pilkington (health guidance), procure vitaminas A, D, E, B1, B2, B3, B6, B12, C e ácido fólico para saúde geral. Devem conter também cobre, zinco e ferro.