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EPA no Óleo de Peixe: Benefícios para Cérebro, Articulações e Coração

EPA (ácido eicosapentaenoico) é um ácido graxo ômega-3 com muitos benefícios para a saúde geral. Saúde mental e física podem ser melhoradas tomando óleo de peixe rico em EPA.

Memória

Óleos de peixe ricos em EPA associam-se a maior memória e concentração.

Saúde Articular

Se sofre de artrite reumatoide, acredita-se que EPA alivie parte da dor.

Saúde Cardíaca

Ácidos graxos ômega-3 como EPA ligados a melhor função cardíaca e redução de morte súbita por parada cardíaca. Também baixa pressão arterial.

Saúde Mental

Houve aumento de depressão nos últimos 100 anos, possivelmente ligado à diminuição de alimentos ricos em ômega-3. Quem toma óleos de peixe com EPA tem risco reduzido de demência e depressão.

Câncer de Mama

Estudo no Aichi Cancer Center Research Institute (Nagoya, Japão) mostrou que dietas ricas em ômega-3 podem contribuir para as taxas relativamente baixas de câncer de mama entre mulheres japonesas.