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Cloridrato de Piridoxina: Benefícios, Fontes e Função – Guia Completo

O cloridrato de piridoxina é uma forma de vitamina B6. Ocorre naturalmente em alimentos e também está disponível na forma de suplemento.

Fontes

• Alguns alimentos ricos em cloridrato de piridoxina incluem atum, bananas, peito de frango ou peru, fígado de vitelo, bacalhau, salmão, pargo vermelho, carne bovina e alabote, segundo o World's Healthiest Foods.

Função

• O cloridrato de piridoxina é importante na produção de substâncias químicas cerebrais como serotonina e norepinefrina, segundo a Clínica Mayo. A vitamina B6 também é um bloco de construção para a mielina, o material que isola os nervos.

Deficiência

• Deficiências de cloridrato de piridoxina afetam nervos, pele, membranas mucosas e células sanguíneas. A deficiência de vitamina B6 ocorre frequentemente em pacientes que sofrem de alcoolismo, cirrose, hipotireoidismo, insuficiência cardíaca congestiva e condições digestivas que interrompem a absorção de nutrientes.

Necessidades

• Adultos com 18 anos ou mais devem ingerir 100 mg de cloridrato de piridoxina provenientes de alimentos e suplementos. Crianças requerem entre 30 mg e 80 mg, dependendo da idade.

Riscos

• Suplementos de cloridrato de piridoxina têm potencial para causar náuseas, dor de estômago, perda de apetite, dores de cabeça, formigamento e sonolência. Danos ao cérebro e nervos são possíveis com uso excessivo a longo prazo de vitamina B6.