Que vitaminas são boas para Crescer

As vitaminas são importantes para o crescimento e funcionamento dos sistemas do corpo , incluindo os sistemas cardiovascular , muscular e nervoso . Sem as quantidades adequadas de vitaminas , cada um desses sistemas que exibem disfunção , tais como hipertensão , anemia , fadiga ou ansiedade . Existem algumas vitaminas que especificamente ajudar a promover o crescimento adequado no corpo . Aqui estão alguns dos melhores. A vitamina A

A vitamina A é uma vitamina importante que ajuda a promover o crescimento vascular e ocular. Alimentos ricos em vitamina A são cenouras e espinafres .
Vitamina K

vitamina K é necessária para o bom desenvolvimento das plaquetas e células. Alimentos ricos em vitamina K incluem vegetais verde-escuros , como couve e brócolis.
Ferro

ferro é importante para o crescimento do sistema imunológico e os saudáveis crescimento e manutenção do sistema cardiovascular . Alimentos ricos em ferro incluem lentilhas e feijão .
Potássio

potássio é necessário para o crescimento adequado dos músculos e nervos dentro do corpo. O potássio pode ser encontrado em bananas e abacates .
Cálcio

cálcio mantém o bom crescimento e estrutura do sistema esquelético. Alimentos ricos em cálcio incluem produtos lácteos e espinafre.