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Qual é a Melhor Vitamina para a Retina

A retina é a parte do olho sensível à luz. Manter sua saúde é crucial para boa visão. Estudos, incluindo os revisados pelo National Eye Institute, mostram que doses altas de certas vitaminas podem retardar degeneração da visão e curar danos já existentes.

Pesquisa sobre Vitamina A

A vitamina A é antioxidante com sucesso comprovado em pacientes com retinite pigmentosa (degeneração progressiva da retina). Segundo o National Eye Institute, ensaio clínico de 1993 mostrou que participantes recebendo 15.000 UI de vitamina A (megadose) tiveram degeneração retiniana mais lenta que outros sem vitamina A. Boa para risco de retinite pigmentosa e saúde geral da retina.

Visão Noturna

Segundo o Linus Pauling Institute, vitamina A é instrumental na visão noturna. Na forma retinol, move-se à retina formando éster de retinila, armazenado até necessário nas células bastonete para formar rodopsina. Rodopsina detecta minúsculas quantidades de luz — essencial para visão noturna. Pessoas com cegueira noturna geralmente têm pouco retinol (vitamina A).

Deficiência de Vitamina A

Como a vitamina A é necessária para detectar luz no escuro, sinal imediato de deficiência é visão noturna prejudicada. Também pode manifestar-se em manchas de Bitot (depósitos de queratina na área produtora de lágrimas). Olho seco é problema na deficiência; se não tratado, causa cicatrizes, úlceras corneanas e cegueira.

Antioxidantes e Zinco

Degeneração macular relacionada à idade (DMRI) danifica a retina. Segundo o National Eye Institute, riscos de DMRI reduzem com megadoses de antioxidantes e zinco. Risco diminuiu 25% em ensaio clínico (Archives of Ophthalmology) com combinação de alta dose: vitamina C, vitamina E, betacaroteno e zinco. Participantes com perda visual em um olho reduziram risco no outro em 19%. Tratamento ótimo para DMRI, mas sem benefício para quem não tem ou está em estágio inicial.

Considerações

Utilização de vitamina A (retinol) varia conforme níveis de zinco. Se deficiente em zinco, vitamina A pode não funcionar bem e retina afetada. Segundo Linus Pauling Institute: deficiência de zinco = produção reduzida da proteína que transporta vitamina A à retina. Enzima que libera retinol do fígado diminui atividade, retendo retinol estocado.