Benefícios da vitamina E para homens

Vitamina E , uma vitamina lipossolúvel , é um componente essencial de seu multivitamínico diariamente . A vitamina E é um antioxidante , protegendo o corpo contra os efeitos nocivos dos radicais livres , que podem danificar as células do seu corpo. Existem várias formas de vitamina E ; alfa-tocoferol é a forma utilizada pelo corpo humano . Doença cardíaca

Os antioxidantes protegem o corpo contra os danos celulares , e vitamina E é uma boa fonte dessa substância. Comer uma dieta rica em vitamina E pode prevenir a placa se acumule nas artérias que levam ao seu coração.
Prostate Cancer

danos causados pelos radicais livres às células também está associada com algumas formas de câncer. Os estudos indicaram que a vitamina E muitos contribuir para uma diminuição na incidência de câncer de próstata.
Imune Função

Nos homens com idade superior a 65 anos, a vitamina E suplementos melhorou a função imunológica . Foram reduzidos infecções respiratórias e resfriados.

Estudos recentes de Alzheimer estão mostrando a promessa no campo da pesquisa de Alzheimer . O Instituto Nacional sobre Envelhecimento relatórios que a vitamina E parece reduzir o risco de Alzheimer em grupos com uma predisposição genética para a doença.
Reparação muscular

Ironicamente , o exercício aumenta o corpo de produção de radicais livres . Qualidades antioxidantes protetores da vitamina E podem ajudar a reduzir o dano celular e melhorar a função muscular e tempo de recuperação .
Melhores fontes

Uma dieta rica em vitamina E é a melhor maneira de manter níveis saudáveis deste antioxidante benéfica e protetora . Alimentos ricos em vitamina E incluem óleos vegetais, vegetais de folhas verdes e nozes.