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Que Tipo de Vitaminas Eu Preciso?

Função das Vitaminas

Regulam metabolismo e previnem doenças. Ingestão regular é necessária para colher benefícios.

Equívoco Comum

Nem todos precisam suplementar. Dieta rica em frutas e vegetais frescos pode suprir necessidades sozinha.

Considerações Demográficas

Idades e sexos diferentes têm deficiências distintas. Existem multivitamínicos para grupos específicos. Pergunte ao seu médico se adequado para você.

Alerta

Vitaminas são benéficas, mas excesso não aumenta benefício e pode ser perigoso. Não ultrapasse doses recomendadas.

Tipos Necessários

Corpo precisa de 13 vitaminas; produz 2 (D e K). As outras 11 essenciais: A, C, E e complexo B.