O que a vitamina B fazer para o corpo

? Existem vários tipos de vitaminas do complexo B . Eles são B1 , B2 , B3 , B6 e B12 . Cada vitamina B desempenha um papel específico em ajudar o corpo realizar determinadas funções necessárias para viver . As vitaminas B são encontradas em vegetais, frutas , carnes , laticínios e grãos . Eles podem também ser feita de forma segura em um suplemento over-the -counter , enquanto eles são tomadas de acordo com as instruções . Vitamina B6

vitamina B6 ajuda o corpo a quebrar as proteínas dos alimentos que comemos. Também ajuda o sistema nervoso envia mensagens de e para o cérebro.
Vitamina B12

vitamina B12 ajuda o corpo a quebrar e usar o combustível a partir de alimentos . Também ajuda o corpo a produzir sangue e ajuda o cérebro ea medula espinhal função corretamente.
Vitamina B3

Vitamina B3 ajuda o corpo a crescer e reparação de nervos e as células da pele . Ele também ajuda o corpo a manter os níveis de colesterol normal.
Vitamina B2

vitamina B2 ajuda o corpo a usar de forma eficaz as outras vitaminas B . Também ajuda o corpo a produzir novas células , crescer e usar o combustível em carboidratos.
Vitamina B1

vitamina B1 ajuda o corpo a quebrar carboidratos , manter o coração funcionando corretamente e manter o sistema nervoso.