Vitaminas recomendado para homens para perder peso

Os homens podem escolher entre uma grande variedade de vitaminas e suplementos para ajudá-los a perder alguns quilos . Adicioná-los à sua rotina diária podem ajudar na digestão , estimular a perda de peso, reduzir a ansiedade e manter o corpo em equilíbrio nutricional . Depois de conseguir o hábito de tomá-los , é o passo mais fácil para o sucesso da perda de peso. Melhorar a digestão e metabolismo

Certas vitaminas irá melhorar a utilização dos carboidratos, gorduras e proteínas homens comem . Isso vai ajudar seu corpo a queimar mais de suas reservas de gordura . Homens devem tomar vitamina B12 ( 100 a 200 mcg ) , vitamina B6 ( 500 mcg ) , vitamina A ( 10.000 IU ) e ácido fólico (600 a 800 mcg ) . Além disso , tome um comprimido de enzima digestiva (encontrado em qualquer seção vitamina corredor ) antes das refeições para melhorar a nutrição celular para a digestão mais eficaz.
Estimular a perda de peso

perda de peso começa com uma desintoxicação suave. Antioxidantes e pílulas de fibra pode apoiar este processo. Psyllium pílulas antes das refeições pode adicionar fibras adicionais para a sua dieta para ajudar na limpeza e melhorar a saúde do cólon. Vitaminas adicionais que podem ajudar incluem a vitamina C ( 1 a 3 g por dia , dividido ao longo do dia ), vitamina E ( 400 UI ) e selênio ( 200 mcg , de preferência tomada pela manhã ) .

Também levar graxos suplementos de ácido para estimular a perda de peso . Gamma ácido linolênico de óleo de prímula e óleo de linhaça prensado a frio (linho ) são ambos ricos em ômega-6 óleos de peixe ômega-3 e . Homens que procuram perder peso deve ter quatro cápsulas de prímula e 1 colher de sopa. óleo de linhaça por dia .
reduzir os desejos e suprimir o apetite

autoridades médicas recomendam aminoácidos como auxiliares de perda de peso. Estes incluem glutamina , crómio , phenylalnine e trypophan . Além disso , a L - carnitina suporta o uso eficiente da gordura no corpo . Tome-se a 1000 mg de cada aminoácido diariamente , de preferência dividida em duas doses iguais , de manhã e à noite.

Lembre-se que a perda de peso de forma eficaz e adequada é um processo multifacetado. Encontre um plano de dieta que funciona, crie um regime de exercícios e implementar vitaminas e suplementos --- e você está no seu caminho para conquistar suas metas de perda de peso.