Detox com Multivitamínico: As Vitaminas Podem Ajudar Seu Corpo a se Limpar?

Segundo o BodyHealth.com, uma farmácia online, o corpo é exposto a produtos químicos estranhos todos os dias. Peixes contêm mercúrio, carne vermelha frequentemente contém antibióticos e hormônios, o ar está poluído e a água contém impurezas. Essas toxinas se acumulam. Katherine Zeratsky, R.D., da Clínica Mayo, afirma que, embora não completamente comprovado, dietas detox podem livrar o corpo dessas toxinas por eliminação, melhorar concentração, saúde geral e auxiliar na perda de peso. O problema é que o corpo se desnuda de nutrientes nessa dieta, então um multivitamínico torna-se essencial. Esta dieta deve ser usada apenas por curto período, preferencialmente 24 a 72 horas.

O Que Você Vai Precisar

• Consulta médica
• Diário
• Água
• Sucos de frutas
• Caldo (bouillon ou consommé)

Instruções

1. Consulte um médico para garantir que seu corpo suporta uma dieta "extrema", como um detox de sucos. Crie um diário de jejum dividindo seu dia em cinco seções: café da manhã, lanche, almoço, lanche e jantar. Escreva "multivitamínico" nas seções de café da manhã todos os dias e verifique o rótulo para saber se pode tomá-lo sem alimentos.
2. Tome seu multivitamínico e beba água. Mantenha-se hidratado durante o dia. Zeratsky alerta que desidratação é risco em jejuns e detox. Evite comer proteínas ou carboidratos neste jejum, pois o multivitamínico é carregado de ácido fólico. Segundo a Escola de Saúde Pública de Harvard, comer cereais ou barras de proteína enquanto toma multivitamínico pode sobrecarregar seu corpo com excesso de algo bom.
3. Beba um copo de suco de frutas 100% natural, sem polpa, pela manhã. Beba água além disso. Se sentir necessidade de mastigar, tente congelar suco de frutas e bater em vitamina.
4. Lanche com uma xícara de caldo, que é baixo em calorias, fácil na digestão e cheio de sabor. Mantenha-se calmo diante de dores de fome. Segundo o Detoxforlife.com, dietas podem causar dores de fome e oscilação nos níveis de açúcar no sangue. O cromo no suplemento ajuda a usar gordura e retarda flutuação dos níveis de açúcar no sangue.
5. Beba mais água e suco de frutas no almoço. Como regra geral, para cada cinco a oito copos de água que beber, tome uma xícara de caldo para repor eletrólitos perdidos através de hidratação intensa.
6. Lanche com outra vitamina de suco de frutas congelado. Para manter o interesse, tente misturar diferentes sucos para encontrar sua mistura favorita. Jante antes de escurecer com caldo, suco de frutas e mais água. Mantenha-se estritamente com água após o jantar.