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Alternativas Seguras ao Bronzeamento: Alimentos Ricos em Vitaminas para Brilho Saudável

Com todo debate sobre se bronzeamento é seguro, especialmente sobre câncer de pele, comunidade nutricional busca alternativas seguras a praia ou cama de bronzeamento. Artigo em Dermatology Times indicou possível ligação entre uso regular de protetor solar e deficiência de vitamina D. Deficiência de vitamina D ligada a risco aumentado de câncer de pele. Se camas de bronzeamento, praia e protetores solares ligados a surtos de câncer de pele, uma forma de possivelmente superar riscos é tomar suplemento dietético que aumenta propensão ao bronzeamento sem exposição extra a radiação UV.

Pílulas de Bronzeamento Funcionam?

Há debate se pílulas de bronzeamento realmente funcionam. Defensores de camas de bronzeamento argumentam que apenas dois fatores influenciam capacidade de bronzear: genética e exposição a radiação UV. Quem acredita em pílulas/vitaminas para aumentar bronzeamento reconhece ligação entre produção de melanina e certos nutrientes na dieta. Debate ainda aberto.

Pílulas de Carotenóides

Pílulas de carotenóides contêm pigmento transportado às células da pele para dar aparência de bronzeamento. Problema: pigmento frequentemente não combina com pigmento natural da pessoa, criando visual pouco natural, quase laranja. Estas pílulas também criam resíduos laranja no corpo e foram aprovadas pelo FDA.

L-tirosina e L-cisteína

Aminoácidos naturais que podem auxiliar no bronzeamento são L-tirosina e L-cisteína. Se busca bronzeado profundo e escuro, acredita-se que ajudem no aumento de produção de melanina, segundo Journal of Investigative Dermatology.

Vitamina D

Vitamina D necessária para saúde adequada da pele. Absolutamente essencial para função celular em todas as células do corpo e suporte imune adequado. Vitamina D é defesa natural do corpo contra efeitos de exposição UV.

Necessidade de Vitamina E

Se vai bronzear, deve evitar efeito secante do sol na pele, que leva a envelhecimento precoce. Para pele permanecer saudável, precisa hidratação adequada e capacidade de se reparar dos efeitos do sol. Vitamina E, especialmente tópica, realiza ambas tarefas. Vitamina E é antioxidante que protege pele da força destrutiva de radicais livres e ajuda restaurar pele a visual mais natural e jovem.

Juntando Tudo

Embora não haja consenso se vitaminas realmente promovem bronzeamento, se vai continuar exposto a sol e cama de bronzeamento, dieta rica em vitaminas D e E junto com suplemento de aminoácidos contendo L-tirosina e L-cisteína pode ser benéfico ajudando pele a resistir efeitos danosos de raios UV. Cuidado com produtos alegando substituir necessidade de bronzear, como pílulas de carotenóides, pois não comprovados e provavelmente perigosos a longo prazo.