Vitaminas em Almond Flour

tradicionalmente pensada como uma porca, a amêndoa é realmente uma fruta para os padrões botânicos, e um popular em que: A partir de 2006 , a colheita ea produção de amêndoas em todo o mundo foi de quase 2 milhões de toneladas. Além de uma grande degustação por conta própria ou como parte de uma receita , as amêndoas são carregados com uma série de vitaminas, minerais e antioxidantes. Quando as amêndoas são moídos em um pó fino , a farinha de amêndoa produzida é uma boa alternativa farinha branca ou trigo para aqueles com intolerância ao glúten . Vitamina E

Há aproximadamente 7,4 gramas de vitamina E , também conhecida como alfa-tocoferol, em uma onça de amêndoas. Esta é a metade da dose diária recomendada de vitamina E. Almond farinha é uma excelente alternativa para ingerir grandes quantidades de vitamina E sem comer repetido punhados de amêndoas cruas , especialmente importante para aqueles que sofrem de diverticulite.

Vitamina e é necessário para o tecido saudável e células do sangue, e também diminui o risco de doenças cardíacas e alguns tipos de câncer.
Protein

Amêndoas são carregados com 6 gramas de fácil digestão proteína por 1 onças. servindo de amêndoas. Eles são particularmente ricos no aminoácido arginina , que é útil para a redução do risco de doença coronária . Além disso, a proteína em amêndoas ajuda a construir e manter o tecido muscular , mantém órgãos saudáveis e de funcionamento , e é usado pelo corpo para produzir energia.
Cálcio

as propriedades de densidade óssea aumentando de cálcio são bastante prevalentes nas amêndoas , com uma onça de amêndoas que possuem cerca de 70 mg de cálcio

. Além saúde óssea , o cálcio é usado pelo corpo para a contração muscular e eficiência neurotransmissor .