Como saber se seu corpo está faltando algumas vitaminas

As vitaminas são uma parte essencial da dieta humana , e deficiências podem criar uma ampla variedade de problemas , que vão desde cabelo escorbuto e seco à cegueira. Geralmente , os sintomas de uma deficiência de vitamina pode ser confundida com outros problemas , por isso é essencial para começar o trabalho de sangue feito para determinar a causa de sua doença . No entanto, existem condições distintas que são causadas por deficiências de vitaminas específicas , e substituindo estas vitaminas muitas vezes pode apagar rapidamente as instruções problemáticas
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Detalhe os problemas que causaram suspeita de uma deficiência de vitamina , mesmo que os sintomas parecer trivial , tais como cabelo e pele seca , ou a descoloração das unhas . É importante estar completa , como muitas vezes sinais subtis de deficiência de vitamina passam despercebidos por um longo período de tempo , o que pode causar problemas mais graves . A deficiência de vitamina B-12 , por exemplo, pode causar fadiga e perda de peso, entre outros sintomas , de acordo com o National Institutes of Health.
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Research que vitaminas podem causar os sintomas que você está experimentando . Os Institutos Nacionais de Saúde oferecem informações detalhadas sobre todas as vitaminas essenciais, incluindo sintomas de deficiência possível. Se tiver um número significativo dos sintomas descritos , considere completando desse nutriente , e visitar o seu médico para qualquer tratamento adicional que possa ser necessário .
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Analise sua dieta , e veja se você estão em risco de qualquer deficiência com base no que você está comendo. Nutrientes como a vitamina C são encontrados em frutas frescas , por isso a falta destes em sua dieta pode causar uma tal condição.
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Tome um multivitamínico geral por algumas semanas , e veja se os seus sintomas começam a desaparecer . Vitaminas trabalhar por ter uma concentração consistente dentro do corpo, por isso é importante que esperar um pouco antes de fazer um julgamento sobre sua eficácia. Considere tomar um suplemento vitamínico específico se você tem uma boa idéia do que você está perdendo de olhar para a sua dieta e sintomas.
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Visite o seu médico para obter testes para deficiência de vitamina para saber com certeza . Muitas deficiências vitamínicas ter consequências graves , possivelmente, até mesmo contribuindo para a morte em casos extremos. O seu médico será capaz de lhe dizer de forma conclusiva o que está faltando , e até mesmo dar -lhe conselhos sobre como obter mais desse nutriente deficiente ou nutrientes.