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Entendendo Urina Amarela Após Tomar Vitaminas: Causas e o Que Esperar

Urocromo é um produto de degradação de células sanguíneas mortas no fígado, que os rins eliminam pela urina. Urocromo é a razão pela qual a urina é normalmente amarela pálida. Pode ser alarmante quando o amarelo pálido se torna amarelo neon logo após tomar suplemento multivitamínico. Não há motivo para alarme. A razão por trás do amarelo brilhante é simplesmente excesso de riboflavina.

Função Renal

Os rins processam os líquidos que o corpo ingeriu, bem como outro material coletado de vários processos que ocorrem pelo corpo. Os rins eliminam excesso de água, sais, minerais, resíduos hormonais, toxinas, ácido úrico, etc. pela urina. A cor normal é amarelo pálido, mas quanto mais água tiver, mais clara será.

Vitaminas

Tipicamente, o corpo não absorve todos os nutrientes de um suplemento vitamínico. O que o corpo não consegue absorver será excretado na urina. Se o corpo não precisa de algo, ele o armazenará como gordura ou eliminará pela urina ou fezes. O corpo humano foi desenhado para extrair nutrientes dos alimentos, não de suplementos. É melhor obter suas vitaminas e minerais diários de uma variedade de alimentos saudáveis e nutritivos como vegetais, frutas e proteínas magras. Mas nem sempre é possível obter todos os nutrientes necessários de uma dieta equilibrada e, portanto, muitos suplementam com pílula multivitamínica.

Riboflavina

Riboflavina, ou vitamina B2, vem da palavra latina "flavius" significando loiro. Quando o corpo ingere mais riboflavina do que precisa, elimina na urina. Quando a urina fica amarela brilhante após tomar pílula vitamínica, não é prejudicial. Apenas indica que o corpo ingeriu mais vitamina B2 do que precisava de uma vez. Segundo a revista Men's Health, a estrutura da riboflavina faz com que seja amarelo fluorescente, então sua urina fica da mesma cor.

O Papel da Riboflavina

A riboflavina auxilia na produção de energia, ajuda na quebra de gordura e protege células contra danos do oxigênio. As maiores concentrações de riboflavina são encontradas no coração, fígado e rins. Alimentos ricos em riboflavina são carne bovina, espinafre, laticínios, soja, cogumelos, amêndoas, rim, fígado e gérmen de trigo.

Sintomas de Deficiência de Vitamina B2

Sintomas de deficiência de vitamina B2 incluem sensibilidade à luz, lacrimejamento, inflamação da língua, insônia ou rachaduras na pele ao redor da boca ou descamação ao redor do nariz.