Escolhas Saudáveis no Lone Star Steakhouse: Um Guia

Comer saudável é uma escolha de estilo de vida que pode ser seguida não importa onde uma pessoa coma. O Lone Star Steakhouse tem muitas opções no cardápio que são saudáveis. Siga as dicas abaixo para comer saudável no Lone Star Steakhouse.

Instruções

1. Escolha itens do cardápio que tenham contagem de calorias menor que outros. Para um aperitivo, os Chicken Tenders são a melhor escolha com apenas 378 calorias por porção. Se comendo steak, o Five-star Filet é o melhor com 738 calorias. O frango grelhado e o salmão são muito mais saudáveis, com apenas 186 e 240 calorias respectivamente. Para acompanhamentos, escolha vegetais no vapor com apenas 71 calorias ou Arroz Texas com apenas 80 em vez de uma batata assada que tem 663.

2. Coma refeições com baixo teor de gordura. Se tentando manter baixo teor de gordura, pode ser sensato pular o steak completamente. O frango grelhado tem apenas 2,4g de gordura; o salmão tem 10,8g, enquanto o steak mais saudável tem mais de 60g de gordura. Esse é o Five-star filet de 9 onças novamente. Para acompanhamentos, vegetais no vapor e arroz são novamente a melhor escolha, com 1 e 2g de gordura, enquanto a batata-doce tem 8g e a batata assada tem 18g.

3. Faça escolhas de baixo colesterol. Se comendo steak, o Five-star filet tem 180mg de colesterol, e o frango e salmão cada um têm 96mg. Todos os acompanhamentos são relativamente baixos em colesterol.

4. Peça coisas com baixo teor de sódio. A melhor opção para uma dieta de baixo sódio é o frango grelhado, com apenas 108mg de sódio. O Five-star filet tem 126mg, seguido pelo Delmonico de 11 onças com 176mg, e o New York Strip com 210mg. Peça molho blue cheese para a salada lateral que tem apenas 13mg. O melhor acompanhamento é uma batata-doce com apenas 37mg de sódio.

5. Siga uma dieta de baixo carboidrato enquanto come no Lone Star. Felizmente, este é o lugar para comer para uma dieta low-carb. Todos os steaks, frango e salmão não têm carboidratos. Evite molhos de salada francês e thousand-island. Também evite as batatas que cada uma tem bem mais de 100g de carboidratos.