Como Evitar Junk Foods

Junk food pode ter um efeito terrível sobre seu corpo. Existem inúmeros casos de pessoas que comem -se a obesidade. Por que eles fazem isso? Pense nisso como uma droga : Faz-nos sentir melhor no momento, então eles esquecem os custos futuros . Considere essa informação publicada no site de saúde Mercola , citando um pedaço Yahoo! News. " A pesquisa mostrou que quase um terço da dieta dos EUA consiste em latas cheias de açúcar de refrigerante e sacos de batatas fritas . " Assim como você parar de fazer comer alimentos ruins? Dieta nunca é fácil, não importa o que certas infomerciais dizer. No entanto , existem maneiras indolores à dieta e evitar junk foods. Comece por entender por que você gosta tanto. Instruções
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Entenda o seu pensamento. Talvez o chocolate não ajuda o seu pensamento mental, por um momento. É apto para fazer você sorrir . Então, como você evitar os alimentos da sucata como chocolate? Encontre mais saudáveis escapes alimentares em todos os momentos do dia como lixo comer é muitas vezes baseada no impulso. O pão é bom e você pode adicionar a manteiga de amendoim para ter um , de alta proteína lanche saudável que pode substituir uma barra de chocolate .
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lei. Você encontra-se comer tarde da noite ? Isso realmente não é uma coisa ruim; o mito de comer tarde da noite e ganhar peso foi descontado em muitos estudos. Mas o que você está comendo? Você está mais apto para ir para a caixa de sorvete para encher ? Você pode parar este hábito junk food por qualquer decisão de cortar comer tarde da noite ou substituir o alimento que você come com alternativas saudáveis , como frutas ou até mesmo um copo grande de água para encher-te . O iogurte é uma boa alternativa para sorvete. Os cookies que podem ser trocados por o popular " 100 calorias " pacotes de lanche . Olhe para frutas enlatadas próximos , que são muito mais saudáveis do que derrubada sorvete e batatas fritas. Uma mistura agradável vegetal pode fazer maravilhas para a sua saúde. Olhe para os teores de sódio de vegetais , porque certos produtos, como creme de milho estão longe de legumes.
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Considerar os custos . A obesidade pode levar a inúmeros problemas de saúde , no custo de sua qualidade de vida e até mesmo a sua própria vida. O custo monetário de lixo alimentos acrescenta-se , também. Uma boa estratégia é anotar seus gastos em alimentos de lixo de manhã à noite : Essa barra de chocolate custo um dólar , o saco de batatas fritas um pouco mais, uma metade de um pote de sorvete e assim por diante. Este lembrete financeira lhe dá um motivo para parar de fumar. Pão e manteiga é muito mais barato e mais saudável do que consistentemente derrubada de sódio, açúcar e sacos de batatas fritas . Muitas vezes, se você escolher os alimentos certos , você estará economizando dinheiro desde o início.
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Outras fugas. Há outros escapes para você fazer de lanche. Então, como você evitar encher seu tempo livre com junk food ? Junk o vício em comida é uma batalha da mente de muitas formas, e onde você acha que precisa de alguma coisa, você realmente não sei. Leia um livro , fazer um ofício, ir para uma caminhada , falar ao telefone ou escrever em um jornal quando você costuma ir até a despensa .
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Derrotar impulsos . O último obstáculo está lutando contra o impulso. Se você sentir um impulso que vem, examiná-lo como faria com qualquer outro pensamento irracional. Será que este item realmente fazer você feliz? A próxima vez que você decidir tomar uma caixa de biscoitos para a cama, considerar esta estratégia de comer direito. Evite seus impulsos , eles são o inimigo . Lixo alimentos podem prejudicar a sua carteira , mas elevado teor de amido e gordura saturada faz mais do que apenas adicionar à sua barriga para que eles tendem a diminuir a expectativa de vida .