Alimentos Alcalinos: Guia Completo para Nutrição de Equilíbrio pH

"Alcalino" denota alimentos e materiais com pH acima de 7,0 (não ácidos). Seu pH baseia-se no ambiente interno do corpo. Deve-se consumir alimentos alcalinos para promover pH saudável interno, conferindo bem-estar e energia. Alimentos alcalinos estão por toda parte. A maioria é alcalina ou ácida. Processados e gordurosos são geralmente ácidos, como refrigerantes e doces. Vegetais crus (cenoura, brócolis) são alcalinos, assim como figos e passas.

Itens Necessários

• Tiras de teste de pH
• Lista de compras

Instruções

1. Compre tiras de pH em loja de produtos naturais. De manhã, teste seu pH para ver se corpo é ácido ou alcalino. Geralmente urinando na tira; urina mais concentrada ao acordar.
2. Examine lista de alimentos alcalinos nos recursos. Anote frutas/vegetais alcalinos favoritos e prepare compras.
3. Vá ao mercado comprar vegetais/frutas identificados. Produtos geralmente no canto externo; frutas secas e vegetais nas prateleiras.
4. Considere vegetais congelados, também alcalinos. Escolha variedade: brócolis, espinafre.
5. Prepare e aproveite. Cozinhe vegetais no vapor levemente para preservar enzimas.
6. Evite junk food e limite doces a ocasiões especiais. Quanto mais alcalino seu corpo, mais saudável você fica.