Ingestão de Flúor: Benefícios, Riscos e Como Reduzir a Exposição

O flúor é anunciado como a melhor maneira de prevenir cáries, junto com fio dental e escovação regulares. Embora alguns dentistas afirmem que o flúor ajuda a fortalecer os dentes e prevenir cáries, outros discordam da quantidade de flúor necessária para fazê-lo. Muitos sistemas municipais de água na Europa e nos EUA começaram a adicionar flúor às suas estações de tratamento de água nos anos 1950 e 1960. Embora a saúde dental tenha melhorado desde então, casos de hipotireoidismo em áreas com água fluoretada dispararam. Qual a conexão? O flúor é um conhecido supressor da tireoide. Nos anos 1940 e 1950, endocrinologistas administravam altas doses de flúor a pacientes com hipotireoidismo, para deprimir tireoides fora de controle. Como pequenos níveis de flúor (tipicamente 4 a 5 partes por milhão) foram adicionados aos suprimentos de água, muitas pessoas tiveram reações na tireoide. Para pacientes atuais de hipotireoidismo, reduzir a ingestão de flúor pode ajudar a tireoide. Aprenda como reduzir a ingestão de flúor para prevenir deficiência de iodo, que pode resultar em hipotireoidismo.

Materiais Necessários

• Água engarrafada sem flúor
• Pasta de dente sem flúor
• Sistema de osmose reversa

Instruções

1. Beba água engarrafada não fluoretada.

2. Instale um sistema de osmose reversa (RO) em sua casa. A osmose reversa é a única maneira de remover flúor da água; sistemas de filtração não removem flúor.

3. Use pasta de dente não fluoretada. Alguns dentistas afirmam que flúor ingerido não é necessário, mas flúor tópico — flúor em pasta de dente e tratamentos — é importante. No entanto, algumas pessoas não querem usar nenhum tipo de flúor, então escolhem pasta de dente não fluoretada.

4. Evite a maioria dos chás comerciais. Chá verde é saudável — mas pode ter resíduo de flúor nas folhas, e cada xícara que você bebe aumenta seus níveis de flúor.

5. Pare de beber bebidas engarrafadas. Sucos engarrafados, refrigerantes e outras bebidas podem ser feitos com água fluoretada, e o flúor frequentemente não aparece no rótulo.