Como reverter o envelhecimento com vegetais

Vegetais contra o envelhecimento

Comer vegetais é passo importante para viver mais, sentir-se melhor e reverter envelhecimento corporal. Fácil com alguns passos-chave.

O que você vai precisar

• Vegetais

Passos

1. Pesquise – Links, livros, leia sobre antienvelhecimento e vegetais. Quanto mais informado, melhor.
2. Converse com seu médico – Mudança de dieta deve ser discutida com profissional.
3. Fresco é melhor – Enlatados têm conservantes prejudiciais. Limpe despensa, comece com vegetais crus, frescos.
4. Plante uma horta – Melhor forma de obter vegetais mais frescos e limpos: colher no quintal.
5. Visite feiras e supermercados – Procure feiras de produtores, fazendas locais vendendo ao público.
6. Não cozinhe demais – Destrói enzimas preciosas para reversão do envelhecimento.
7. Coma vegetais crucíferos – Repolho, brócolis, couve de Bruxelas, rabanete, couve. Combatem toxinas e câncer.
8. Mínimo 40g diários de crucíferos – Levemente cozidos ou crus. Cru é melhor.